每个人又想拥有健康的身体，但是想要保持身体健康，是需要把身体的毒素及时排出来的，有些人平时养成一些不良的生活习惯以及饮食习惯，是很容易导致毒素大量堆积在人的肠道内，这些毒素不及时排出去，是会影响身体健康的，排肠毒的方法是很多的，下面详细介绍洗肠排毒方法。
可以很好地清理肠道的几种常见食物：
1、木耳
木耳对于清理肠道也有一定的好处，木耳含有一种植物胶质，有比较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体内。
2、绿豆
绿豆中有大量的蛋白质、脂肪、钙和维生素B1等，经常食用绿豆可以帮助机体更好的排除废弃物，促进机体的正常代谢。
3、蜂蜜
蜂蜜也是一种好喝又营养的食物，蜂蜜中含有多种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分，可以润肠通便、杀菌消毒，蜂蜜可是清肠的有益品，对于女性而言，蜂蜜可以美容养颜的功能。
让你的肠道更年轻的七个习惯：
1、不偏食
可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡的营养。
2、不熬夜
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上11点必须上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。
3、坚持运动
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
4、定期让肠道休息
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
5、定点吃饭，雷打不动
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。
6、睡前绝不吃太多东西
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。
7、精油泡脚
将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能。
可以很好地清理肠道的几种常见食物：
1、木耳
木耳对于清理肠道也有一定的好处，木耳含有一种植物胶质，有比较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体内。
2、绿豆
绿豆中有大量的蛋白质、脂肪、钙和维生素B1等，经常食用绿豆可以帮助机体更好的排除废弃物，促进机体的正常代谢。
3、蜂蜜
蜂蜜也是一种好喝又营养的食物，蜂蜜中含有多种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分，可以润肠通便、杀菌消毒，蜂蜜可是清肠的有益品，对于女性而言，蜂蜜可以美容养颜的功能。
让你的肠道更年轻的七个习惯：
1、不偏食
可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡的营养。
2、不熬夜
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上11点必须上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。
3、坚持运动
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
4、定期让肠道休息
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
5、定点吃饭，雷打不动
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。
6、睡前绝不吃太多东西
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。
7、精油泡脚
将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能。