腰部出现黑斑是一种很常见的皮肤类疾病，最好是及时去正规医院做检查，将病因查清楚，然后在针对性的治疗，如果黑斑不痛不痒，可以先进性观察，有可能是色素沉着引起的，一般是没有什么危险的，也不会危害身体健康，色素沉着是会随着时间，慢慢淡化的，平时尽量少吃辛辣刺激的食物。
一、色素沉着的原因
1、内因：一个重要原因便是人体内分泌失调，根据医生研究表明，大多是情况下人面部出现色斑、暗疮等问题，都是内分泌失调导致的。另外，一个重要因素是遗传，如果一个人18岁以前出现色素沉着，则很可能与遗传有关。
2、外因：近年来，环境质量越来越差，各种光线、紫外线会直射人们的皮肤。这时人体内就会分泌出大量黑色素保护来皮肤，便导致色素沉淀。此外，很多女性出现黑斑是因为使用了大量的化妆品，皮肤清洁不当也会产生色素沉着。
二、色素沉着改善方法
1、注意饮食：为了减少黑色素的生成和沉积，就要养成良好的生活习惯。日常生活中要多饮水，每天八杯水是必须的，多吃水果、蔬菜，补充水分和维生素。这期间尽量少吃盐，以减少黑色素的生成。
2、注意防晒：色素的生成喝堆积很大一部分原因是强烈光线的照射，紫外线对人体皮肤有很大伤害，所以夏季尽量少出门，或者出门前做好防晒工作。
3、保持好心情：最重要的还是要有好心情和良好的心态，戒掉急躁和生气、焦虑，从内调理，这对改善色素沉着有一定效果。
总之，色素的沉着既然不能避免，那就要采取正确的方法及时避免和去除。引起色素沉积的原因很多，紫外线照射、强烈光线都会导致其形成，也和遗传有关系。平时生活中注意饮食的健康，要保证足量的维生素C补充、多喝水，可以减少黑色素的生成。另外，要注意防晒，出门涂防晒霜、穿防晒衣等。最后，就是要保持好心情，因为这会有利于皮肤的调理和恢复。
一、色素沉着的原因
1、内因：一个重要原因便是人体内分泌失调，根据医生研究表明，大多是情况下人面部出现色斑、暗疮等问题，都是内分泌失调导致的。另外，一个重要因素是遗传，如果一个人18岁以前出现色素沉着，则很可能与遗传有关。
2、外因：近年来，环境质量越来越差，各种光线、紫外线会直射人们的皮肤。这时人体内就会分泌出大量黑色素保护来皮肤，便导致色素沉淀。此外，很多女性出现黑斑是因为使用了大量的化妆品，皮肤清洁不当也会产生色素沉着。
二、色素沉着改善方法
1、注意饮食：为了减少黑色素的生成和沉积，就要养成良好的生活习惯。日常生活中要多饮水，每天八杯水是必须的，多吃水果、蔬菜，补充水分和维生素。这期间尽量少吃盐，以减少黑色素的生成。
2、注意防晒：色素的生成喝堆积很大一部分原因是强烈光线的照射，紫外线对人体皮肤有很大伤害，所以夏季尽量少出门，或者出门前做好防晒工作。
3、保持好心情：最重要的还是要有好心情和良好的心态，戒掉急躁和生气、焦虑，从内调理，这对改善色素沉着有一定效果。
总之，色素的沉着既然不能避免，那就要采取正确的方法及时避免和去除。引起色素沉积的原因很多，紫外线照射、强烈光线都会导致其形成，也和遗传有关系。平时生活中注意饮食的健康，要保证足量的维生素C补充、多喝水，可以减少黑色素的生成。另外，要注意防晒，出门涂防晒霜、穿防晒衣等。最后，就是要保持好心情，因为这会有利于皮肤的调理和恢复。