女性怀孕之后因为其父中多了一个小宝宝的存在，对于其身体的影响是非常大的，会出现有许多的不良反应，比如恶心呕吐、饮食不振、浑身疲惫等等情况。而有些女性在怀孕之后就会出现有老是不困的情况，出现有这种情况对于其身体的影响是比较大的，是需要人们能够格外注重的，那么下面就来详细介绍一下其是怎么回事。
这种情况可能是初为人母的压力，喜悦等造成的建议平时适当的减减压，多寻求支持，多和有经验的人取取经，晚间吃点牛奶改善睡眠
孕妇睡眠注意事项:
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
姿势:
第一：首先睡觉的姿势要摆成头西脚东位，怀孕的时候睡觉向着这个方向会睡得更的香甜，腹中的胎儿也会更健康的生长发育。
第二：其次是注意睡眠的时间，不要低于八个小时，保持良好的情绪进入睡眠，使体力得到增加，中午时条件可以午睡两个小时，睡眠的时间一定要足够。
第三：最后是要吃得好，俗话说，说得好，吃得香。这个时候孕妇应该多吃一些海带和紫菜，绿色蔬菜，在睡眠之前一会可以喝些牛奶，因为这些会缓解头痛，可以尽快的进入睡眠，对睡眠质量也有一定的保证。
注意事项
注意在睡眠之前的两个小时内尽量不要进食液体的食物，在怀孕期间生理的一些变化，怀孕的人一定要注意睡眠的时间和质量，对宝宝的生长发育起着重要作用。
这种情况可能是初为人母的压力，喜悦等造成的建议平时适当的减减压，多寻求支持，多和有经验的人取取经，晚间吃点牛奶改善睡眠
孕妇睡眠注意事项:
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
姿势:
第一：首先睡觉的姿势要摆成头西脚东位，怀孕的时候睡觉向着这个方向会睡得更的香甜，腹中的胎儿也会更健康的生长发育。
第二：其次是注意睡眠的时间，不要低于八个小时，保持良好的情绪进入睡眠，使体力得到增加，中午时条件可以午睡两个小时，睡眠的时间一定要足够。
第三：最后是要吃得好，俗话说，说得好，吃得香。这个时候孕妇应该多吃一些海带和紫菜，绿色蔬菜，在睡眠之前一会可以喝些牛奶，因为这些会缓解头痛，可以尽快的进入睡眠，对睡眠质量也有一定的保证。
注意事项
注意在睡眠之前的两个小时内尽量不要进食液体的食物，在怀孕期间生理的一些变化，怀孕的人一定要注意睡眠的时间和质量，对宝宝的生长发育起着重要作用。