华宇健康
跳舞能矫正驼背吗
2020年07月01日
我们在生活中都会见到跳舞的女孩子不仅身材很好,而且也很有气质的,走起路来都是带风的,所以现在这个社会,越来越多的女孩子回去选择学习跳舞了,不仅仅是因为喜爱舞蹈,更重要的是提高女孩子的气质,自然跳舞是可以矫正驼背的状况,使自己的腰板变得挺拔,从而提升自己的气质。
学跳舞能矫正驼背吗
1、学跳舞能矫正驼背吗
每一个学跳舞的女孩,都是有气质的——站姿挺拔,走路翩翩,跳起舞来身段优美。但是你知道吗?跳舞也有矫正“驼背”的功能。舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。在他们那有很多学员是本着培养气质、摆脱含胸驼背的目的开始接触舞蹈,终却因在舞蹈中得到了很多美的收获,而选择报考艺术类的院校。对于这种情况,他们都会进行专业1对1的舞蹈培训,帮助学员们从气质和职业规划中改变自己。
2、驼背要及时纠正
驼背不只是看上去让人觉得气质不佳,其实也是人体健康的大敌,早起的弯腰驼背如果不加以矫正,严重的可与胸廓畸形合并,使内脏受压、胸腹相贴,给呼吸循环功能造成极大影响。所以,若果有弯腰驼背的现象应尽早纠正。
跳舞在一定程度上可以起到很好的,矫正驼背问题的效果,而且利用这样的方法去矫正的话,相信更有助于孩子的坚持,所以如果你发现自家的孩子也存在驼背的问题,可以给他们安排这样的矫正方法。
驼背矫正6方法
1手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2两臂翻握挺胸腰练习
驼背矫正6法
背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
3背手挺胸练习
两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
4坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。
5扩胸运动
两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。
6俯卧两头起
俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。
相关推荐
跳舞可以矫正驼背吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 家长们就容易发现自己家的孩子有弯腰驼背的习惯,可是我们都知道,其实这样对他的成长健康都是比较不利的,
防驼背矫正带能矫正小孩驼背吗
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今驼背的人十分的多,早已不仅仅是出现在青少年儿童或是成年人之中,很多小孩也出现了驼背的问题。小孩的
成人驼背能矫正吗
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 驼背是一种脊柱变形现象。我们人多背部肌肉往往比较薄弱,有时候甚至背部肌肉松弛无力,在这种情况下人就容
一般30岁驼背能矫正吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 一个人如果总是弯腰驼背的话,那么看起来会显得没有精神,而且也不自信,所以说我们就需要通过一定的方法进
驼背了之后能矫正吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 一般驼背的人的身高都不是那么高的,这是由于背部的弯曲压迫到了他们的生长发育,使得身高没有办法再次提高
一般18岁驼背能矫正吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 走在大街上,我们经常会看到很多的年轻孩子,走起路来都是弯腰驼背的,而且他们明明年纪不是很大才十七八岁
驼背骨头突出能矫正吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 很多年轻人尤其是青少年在平时看书的时候不注意姿势,经常会趴着或者是躺着看书,还有些人会长时间保持一个
25岁驼背能矫正好吗
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 站如松坐如钟,这是对一个人在日常生活当中基本言行举止的要求,因为这会让你看起来更加的一身正气,但是有
驼背可以矫正吗
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 随着电脑、手机等工具的出现越来越多的人成了“低头族”,时间长了颈椎变形导致很多人出现弯腰驼背的现象,
驼背可以矫正吗
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 孩子在成长过程中家长们一定要关注孩子的骨骼发育,如果孩子因为一些坐姿,站姿不正确导致驼背的现象,是非
已经到底了