大脑的思维能力控制着人们的一举一动，而且大脑时刻保持高度清醒的状态，协调身体做出各种动作。但是，大脑也需要休息调整，否则负担过重的话会导致严重的健康问题，对身体非常不利。例如，脑子兴奋失眠让不少人感到非常痛苦。下面就来看看脑子兴奋失眠怎么办呢？
天天亢奋晚上失眠怎么办
其实晚上亢奋失眠跟很多因素有关系的，所以在睡前要注意以下几种禁忌：
1.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
2.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
3.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
晚上失眠如何自我调节
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
要注意做好睡前的准备工作，睡前不要暴饮暴食，也不要让自己的情绪波动太大，因为一旦造成了大脑的兴奋，可能又会失眠了。希望失眠的朋友能够好好的自我调理，早日战胜失眠。
天天亢奋晚上失眠怎么办
其实晚上亢奋失眠跟很多因素有关系的，所以在睡前要注意以下几种禁忌：
1.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
2.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
3.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
晚上失眠如何自我调节
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
要注意做好睡前的准备工作，睡前不要暴饮暴食，也不要让自己的情绪波动太大，因为一旦造成了大脑的兴奋，可能又会失眠了。希望失眠的朋友能够好好的自我调理，早日战胜失眠。