孕妇在怀孕期间可能乳房出现涨痛的表现，乳房胀痛的原因有很多，比如怀孕早期反应引起，还可能是雌激素孕激素的水平升高引起的胸部胀痛的表现，也不排除是乳腺发炎，最好及时去医院检查看看，很多孕妇不知道乳房涨痛如何缓解，孕妇乳房涨痛如何缓解？接下来我们来看看吧。
一、你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸
为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。
选买文胸时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能会增大1～2个尺码（罩杯和胸围尺寸都会增加）。你在试穿文胸时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三档。
二、你可以尝试乳房按摩来有效缓解乳房胀痛
荣升为准妈妈之后，在分娩哺乳前最好经常按摩乳房，不仅可以缓解胀痛，还有助于促进母乳分泌更顺畅，而且按摩能使乳头的抵抗力增强，能够预防乳头皲裂等。
（一）乳房按摩：
用温热毛巾对整个乳房热敷
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
tips：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
（二）乳头按摩
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
tips：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
（三）热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。
4、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。
5、孕妈咪不可蒸桑拿
因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。
6、不要使用香水、精油
因为许多香水、精油中含有麝香，可导致孕妇流产，而精油的通经活血作用也有可能导致流产，所以孕妈咪绝对不能用。
7、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。
8、不要盲目相信去斑产品
孕期脸上或身上可能会起斑，孕妈咪就算着急也一定要顺其自然，不要相信去广告中去斑产品的夸张功效，如果想用去斑产品也不要在孕期和哺乳期内使用。
三.提醒
怀孕后去医院作定期产前检查时，请孕妈咪们尽量不要化妆，因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。
一、你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸
为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。
选买文胸时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能会增大1～2个尺码（罩杯和胸围尺寸都会增加）。你在试穿文胸时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三档。
二、你可以尝试乳房按摩来有效缓解乳房胀痛
荣升为准妈妈之后，在分娩哺乳前最好经常按摩乳房，不仅可以缓解胀痛，还有助于促进母乳分泌更顺畅，而且按摩能使乳头的抵抗力增强，能够预防乳头皲裂等。
（一）乳房按摩：
用温热毛巾对整个乳房热敷
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
tips：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
（二）乳头按摩
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
tips：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
（三）热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。
4、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。
5、孕妈咪不可蒸桑拿
因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。
6、不要使用香水、精油
因为许多香水、精油中含有麝香，可导致孕妇流产，而精油的通经活血作用也有可能导致流产，所以孕妈咪绝对不能用。
7、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。
8、不要盲目相信去斑产品
孕期脸上或身上可能会起斑，孕妈咪就算着急也一定要顺其自然，不要相信去广告中去斑产品的夸张功效，如果想用去斑产品也不要在孕期和哺乳期内使用。
三.提醒
怀孕后去医院作定期产前检查时，请孕妈咪们尽量不要化妆，因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。