年轻人出现健康这在平时的生活中是很常见的，大多数的年轻人平时除了工作压力之外，如果过度依赖电子产品，长期下去是会导致大脑出现停滞的现象，人的大脑长期缺乏锻炼，如果平时有一些不良的生活习惯或者是饮食习惯，是很容易产生健忘的，那年轻人健忘是怎么回事呢?
为什么越来越多的年轻人容易健忘?
1、轻视早餐。一日三餐中，早餐是最重要的，但是有很多的朋友会轻视早餐，认为忍一会就会到中午了，早餐不吃也没有什么影响。殊不知不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，时间长了就会导致我们的大脑受到损伤。所以说，我们的早餐一定要吃，不但要吃还要吃得好。要吃一些粗粮、水果和蔬菜，还有一些蛋类。每天适当的吃一些坚果，可以补脑。
2、睡眠不足。自从有了智能手机以后，很多朋友们都在吃饭和睡前的时候玩手机，经常会熬夜，甚至会到凌晨还不睡。结果导致第二天精神不佳。长时间的睡眠不足，就会导致大脑过度疲劳，从而导致记忆力下降，智商降低等现象。所以说，一定要保证充足的睡眠。如果晚上很晚睡觉，第二天就算补再多也白搭。所以说要做到早睡早期，这样我们的大脑才会正常工作，我们的记忆力才会提高。
3、常打呼噜。很多人觉得打呼噜是正常的现象，认为没有什么。其实，长期打呼噜会导致我们的大脑缺氧。因为我们的打呼噜的时候都会张着嘴巴，而且有的人在打呼噜的时候会暂停呼吸，时间长了以后就会导致进入肺部的气体太少，从而导致大脑缺氧。所以说当你经常打呼噜的时候要到医院去检查一下，及早的接受治疗。
4、长期饱食。很多人吃饭的时候习惯吃的太饱，总是把肚子撑得很圆。如果长期这样下去，可能就会导致大脑中“纤维细胞生长因子”的物质增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。如果长期饱食就会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以在吃饭的时候，不要吃的过饱，吃七八分饱就好了。
5、不愿动脑。我们的脑子是越动越灵活的，但是很多人都不愿意多动脑筋，总是喜欢沉默寡言，墨守成规，不愿意主动的去思考。如果长期不愿动脑，那么我们的大脑就会退化得越快。而且我们的脑子不会因为使用而坏掉，我们九成的脑力还没有被开发出来，相反不用脑我们的大脑才会坏掉，才会记忆力越来越差。
为什么越来越多的年轻人容易健忘?
1、轻视早餐。一日三餐中，早餐是最重要的，但是有很多的朋友会轻视早餐，认为忍一会就会到中午了，早餐不吃也没有什么影响。殊不知不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，时间长了就会导致我们的大脑受到损伤。所以说，我们的早餐一定要吃，不但要吃还要吃得好。要吃一些粗粮、水果和蔬菜，还有一些蛋类。每天适当的吃一些坚果，可以补脑。
2、睡眠不足。自从有了智能手机以后，很多朋友们都在吃饭和睡前的时候玩手机，经常会熬夜，甚至会到凌晨还不睡。结果导致第二天精神不佳。长时间的睡眠不足，就会导致大脑过度疲劳，从而导致记忆力下降，智商降低等现象。所以说，一定要保证充足的睡眠。如果晚上很晚睡觉，第二天就算补再多也白搭。所以说要做到早睡早期，这样我们的大脑才会正常工作，我们的记忆力才会提高。
3、常打呼噜。很多人觉得打呼噜是正常的现象，认为没有什么。其实，长期打呼噜会导致我们的大脑缺氧。因为我们的打呼噜的时候都会张着嘴巴，而且有的人在打呼噜的时候会暂停呼吸，时间长了以后就会导致进入肺部的气体太少，从而导致大脑缺氧。所以说当你经常打呼噜的时候要到医院去检查一下，及早的接受治疗。
4、长期饱食。很多人吃饭的时候习惯吃的太饱，总是把肚子撑得很圆。如果长期这样下去，可能就会导致大脑中“纤维细胞生长因子”的物质增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。如果长期饱食就会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以在吃饭的时候，不要吃的过饱，吃七八分饱就好了。
5、不愿动脑。我们的脑子是越动越灵活的，但是很多人都不愿意多动脑筋，总是喜欢沉默寡言，墨守成规，不愿意主动的去思考。如果长期不愿动脑，那么我们的大脑就会退化得越快。而且我们的脑子不会因为使用而坏掉，我们九成的脑力还没有被开发出来，相反不用脑我们的大脑才会坏掉，才会记忆力越来越差。