如果自己前一天晚上没有休息好，那么第二天是很容易出现头疼的情况的，好的睡眠对人体正常的工作是很重要的。另外头疼的人最好是多休息，减少性生活的次数。如果自己有轻度的头疼的情况的话，是可以服用一些止疼药来进行缓解，如果头疼的情况严重的话，最好是去医院检查一下。
1、头两侧疼是怎么回事
1.1、咖啡因摄入过多：少量摄入咖啡因有助缓解头痛,摄入过多则适得其反。
1.2、油漆：尤其是强烈色彩会导致头痛,油漆的强烈气味也会诱发头痛。
1.3、周末睡懒觉：周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间,按时起床,头痛几率会减小。
1.4、性爱：调查发现,46%的头痛患者表示性爱诱发头痛。这多属于用力过度性头痛,前戏钝痛,高潮前后突然头痛。大多数情况下,没有害处。
1.5、脱水：脱水会诱发头痛。除了多喝水之外,还应该多吃水果蔬菜,以补充体液和营养。
2、头两侧疼的预防性治疗
2.1、少碰3C食物
奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrousfruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。
2.2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
2.3、警惕代糖食品
研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。
3、头两侧疼的药物治疗
3.1、普萘洛尔为β-肾上腺能受体阻断剂。
3.2、苯噻啶(pizotifen,sandomigran)5-HT拮抗剂,也有抗组胺、抗胆碱能及抗缓激肽作用。
3.3、美西麦角(methysergide)5-HT拮抗剂,主要对5-HT2受体有拮抗作用。
头疼日常护理要点
1、轻度头痛,一般不用休息,可服用止痛药,如去痛片等。如有剧烈头痛,必须卧床休息。
2、环境要安静,室内光线要柔和。
3、注意了解病人头痛的PQRST,这样可以有针对性地给予相应护理。另外,还要注意观察病人的神志是否清楚,有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
4、可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗,前额痛可取印堂、合谷、阳白穴,两侧痛可取百会,后顶痛可取风池、外关等穴位。
5、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人,应加强其精神护理,消除病人易怒、紧张等不良情绪,以避免诱发其他疾病。
1、头两侧疼是怎么回事
1.1、咖啡因摄入过多：少量摄入咖啡因有助缓解头痛,摄入过多则适得其反。
1.2、油漆：尤其是强烈色彩会导致头痛,油漆的强烈气味也会诱发头痛。
1.3、周末睡懒觉：周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间,按时起床,头痛几率会减小。
1.4、性爱：调查发现,46%的头痛患者表示性爱诱发头痛。这多属于用力过度性头痛,前戏钝痛,高潮前后突然头痛。大多数情况下,没有害处。
1.5、脱水：脱水会诱发头痛。除了多喝水之外,还应该多吃水果蔬菜,以补充体液和营养。
2、头两侧疼的预防性治疗
2.1、少碰3C食物
奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrousfruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。
2.2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
2.3、警惕代糖食品
研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。
3、头两侧疼的药物治疗
3.1、普萘洛尔为β-肾上腺能受体阻断剂。
3.2、苯噻啶(pizotifen,sandomigran)5-HT拮抗剂,也有抗组胺、抗胆碱能及抗缓激肽作用。
3.3、美西麦角(methysergide)5-HT拮抗剂,主要对5-HT2受体有拮抗作用。
头疼日常护理要点
1、轻度头痛,一般不用休息,可服用止痛药,如去痛片等。如有剧烈头痛,必须卧床休息。
2、环境要安静,室内光线要柔和。
3、注意了解病人头痛的PQRST,这样可以有针对性地给予相应护理。另外,还要注意观察病人的神志是否清楚,有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
4、可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗,前额痛可取印堂、合谷、阳白穴,两侧痛可取百会,后顶痛可取风池、外关等穴位。
5、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人,应加强其精神护理,消除病人易怒、紧张等不良情绪,以避免诱发其他疾病。