有些产后女性会出现尿失禁以及排便困难等情况，还有会阴部会有下坠疼的感觉，这就是盆底肌受到损伤造成的，在生宝宝的过程中，盆底肌多多少少都会受到破坏，但有些女性骨盆比较小，这样生孩子的时候受到的伤害可能会更大，所以大部分女人在产后都需要做盆底肌修复。
产后要做盆底肌吗？
女性的身体有一组肌肉，它们和筋膜一起，像一张吊床，拖住的子宫，直肠，膀胱。在怀孕期间，几十斤的子宫也要靠它拖起。顺产后盆底肌弹性变差，器官不能很好的复原，位置也无法固定，出现功能性障碍。比如轻微尿失禁，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点或者感觉阴道下坠。
先说说盆底肌盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。如果妈妈有在孕期有上过孕期课程就会知道，盆底肌练习不是在产后恢复，而是在孕期就开始练习的。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。有些妈妈出现漏尿情况一般就是盆底肌没有恢复好的情况。
在妊娠分娩的过程中，女性的盆底肌肉、筋膜等支持结构不可避免受到一定程度的损伤，导致盆底功能障碍，出现盆腔脏器脱垂、尿失禁等，这就是产后为什么要进行盆底肌锻炼的最重要原因。妊娠分娩是盆底功能障碍性疾病的独立影响因素，所以产后的盆底修复占据着独特的地位。
妊娠期间，随着宝宝的逐渐增大，盆腹内压力增大，进一步压迫盆底肌肉、筋膜等支持结构，使之过度牵拉，削弱了盆底的支撑能力。分娩期间，特别是因为阴道分娩困难而使用产钳或胎吸协助分娩的孕妈，在此过程中或多或少损伤盆底肌肉筋膜等支持结构，也就削弱了其支持力。产后恢复期间，如果孕妈不注意，过早的进行重体力劳动，妨碍盆底肌肉筋膜组织张力的修复，容易导致盆底功能障碍。
可以把盆底想象成一张“有弹力的网”，紧紧的把尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等脏器包住，使他们维持在正常的位置并行驶其相应的功能。当这张有弹力的大网因为妊娠期间持续受压而松弛的时候，包不住这些脏器，从而出现相应的功能障碍。漏尿、便秘、大肚子、性生活不和谐、盆腔脏器脱垂等等这些常见而又让人痛不堪言的疾病都正是由此而来。
产后要做盆底肌吗？
女性的身体有一组肌肉，它们和筋膜一起，像一张吊床，拖住的子宫，直肠，膀胱。在怀孕期间，几十斤的子宫也要靠它拖起。顺产后盆底肌弹性变差，器官不能很好的复原，位置也无法固定，出现功能性障碍。比如轻微尿失禁，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点或者感觉阴道下坠。
先说说盆底肌盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。如果妈妈有在孕期有上过孕期课程就会知道，盆底肌练习不是在产后恢复，而是在孕期就开始练习的。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。有些妈妈出现漏尿情况一般就是盆底肌没有恢复好的情况。
在妊娠分娩的过程中，女性的盆底肌肉、筋膜等支持结构不可避免受到一定程度的损伤，导致盆底功能障碍，出现盆腔脏器脱垂、尿失禁等，这就是产后为什么要进行盆底肌锻炼的最重要原因。妊娠分娩是盆底功能障碍性疾病的独立影响因素，所以产后的盆底修复占据着独特的地位。
妊娠期间，随着宝宝的逐渐增大，盆腹内压力增大，进一步压迫盆底肌肉、筋膜等支持结构，使之过度牵拉，削弱了盆底的支撑能力。分娩期间，特别是因为阴道分娩困难而使用产钳或胎吸协助分娩的孕妈，在此过程中或多或少损伤盆底肌肉筋膜等支持结构，也就削弱了其支持力。产后恢复期间，如果孕妈不注意，过早的进行重体力劳动，妨碍盆底肌肉筋膜组织张力的修复，容易导致盆底功能障碍。
可以把盆底想象成一张“有弹力的网”，紧紧的把尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等脏器包住，使他们维持在正常的位置并行驶其相应的功能。当这张有弹力的大网因为妊娠期间持续受压而松弛的时候，包不住这些脏器，从而出现相应的功能障碍。漏尿、便秘、大肚子、性生活不和谐、盆腔脏器脱垂等等这些常见而又让人痛不堪言的疾病都正是由此而来。