易疲劳会让身体长时间处于亚健康的状态，如果不及时调整会让身体越来越差，容易引发各种疾病。易疲劳的原因大多和身体气虚、血虚有关，甲状腺疾病或糖尿病患者也容易有易疲劳的感觉，怀孕和哺乳期的女性由于身体消耗太大也会出现易疲劳现象。平时可以补充灵芝等保健品，日常饮食也要注意。
易疲劳的原因
1、有众多身体健康方面的问题会使人感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。
2、超重或体重过轻可引起疲劳感，这是因为身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。
3、怀孕的女性(尤其是在开始的前12周)和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。
易疲劳吃什么保健品
提神抗疲劳的话：红牛、乐虎就不提了，饮料喝着玩的。
建议冲饮”体恒健“破壁灵芝孢子粉：灵芝孢子是灵芝的种子，破壁磨成粉即相当于鸡蛋破壳，提取蛋黄，更容易被吸收。
灵芝孢子粉含有灵芝三萜、灵芝多糖、有机锗、腺苷、多肽、多种微量元素等。能增强细胞活性，降低胆固醇，提高免疫力。
易疲劳饮食调理
1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;
2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类;
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
易疲劳的原因
1、有众多身体健康方面的问题会使人感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。
2、超重或体重过轻可引起疲劳感，这是因为身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。
3、怀孕的女性(尤其是在开始的前12周)和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。
易疲劳吃什么保健品
提神抗疲劳的话：红牛、乐虎就不提了，饮料喝着玩的。
建议冲饮”体恒健“破壁灵芝孢子粉：灵芝孢子是灵芝的种子，破壁磨成粉即相当于鸡蛋破壳，提取蛋黄，更容易被吸收。
灵芝孢子粉含有灵芝三萜、灵芝多糖、有机锗、腺苷、多肽、多种微量元素等。能增强细胞活性，降低胆固醇，提高免疫力。
易疲劳饮食调理
1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;
2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类;
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。