随着生活水平的提高，在生活中肥胖人群的数量变的越来越多，有一些肥胖人员的颈部都会出现一个大包，形成大包的主要原因就是颈椎出现了堵塞，一般都是由于身姿体态而形成的，比如长期的低头等等，如果不及时的进行处理，就会对心脑血管系统构成伤害，那么颈椎堵了怎么办呢?
第一，颈椎堵了怎么办呢?艾叶外敷法。取上一把艾叶，再准备125克的米醋，60克的白酒以及一条毛巾。先将艾叶和米醋，加适量水后一起熬煮，等煮沸后，过上10分钟再加入准备好的白酒，将汤液搅拌均匀。然后把毛巾用熬好的汤液浸透，再热敷到颈后大包处，一日一次或者两次即可，每次热敷十五分钟。注意不要过烫，以免损伤皮肤。
第二，站立训练法。患者可以背靠着墙站立，要确保后脚跟和臀部以及两个肩部、后脑勺都尽量贴近墙壁，然后让耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上，也就是不要把下巴翘起来，但也不能太往下低，要保持在一条垂直线上，并想像有一根线在你头顶牵引着你。也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。这样做10次，每天做10分钟，坚持一个月就能见效果。
颈椎堵了怎么办呢?颈部要注意保暖。颈部受到寒冷，很容易发声肌肉血管痉挛，最终导致颈椎血液淤堵，因此在秋冬季节一定要注意保持颈椎的温暖，注意穿些高领衣物，晚上睡觉也要避免颈部着凉，夏天也不要长期吹空调。除了要注意姿势正确外，平时生活中，要注意保护颈椎，比如乘坐公交车，不要打瞌睡，坐座位的时候可以适当扭转身体，以免车辆急刹车，造成颈部受到伤害，再比如参加体育比赛，更要注意对颈椎的防护等。
第一，颈椎堵了怎么办呢?艾叶外敷法。取上一把艾叶，再准备125克的米醋，60克的白酒以及一条毛巾。先将艾叶和米醋，加适量水后一起熬煮，等煮沸后，过上10分钟再加入准备好的白酒，将汤液搅拌均匀。然后把毛巾用熬好的汤液浸透，再热敷到颈后大包处，一日一次或者两次即可，每次热敷十五分钟。注意不要过烫，以免损伤皮肤。
第二，站立训练法。患者可以背靠着墙站立，要确保后脚跟和臀部以及两个肩部、后脑勺都尽量贴近墙壁，然后让耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上，也就是不要把下巴翘起来，但也不能太往下低，要保持在一条垂直线上，并想像有一根线在你头顶牵引着你。也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。这样做10次，每天做10分钟，坚持一个月就能见效果。
颈椎堵了怎么办呢?颈部要注意保暖。颈部受到寒冷，很容易发声肌肉血管痉挛，最终导致颈椎血液淤堵，因此在秋冬季节一定要注意保持颈椎的温暖，注意穿些高领衣物，晚上睡觉也要避免颈部着凉，夏天也不要长期吹空调。除了要注意姿势正确外，平时生活中，要注意保护颈椎，比如乘坐公交车，不要打瞌睡，坐座位的时候可以适当扭转身体，以免车辆急刹车，造成颈部受到伤害，再比如参加体育比赛，更要注意对颈椎的防护等。