膝盖处的关节容易受到外力的损伤，所以我们要注意保护，不论运动还是参加体育项目时，都要注意避免过量，以增加膝盖的负担，但是膝盖附近肌肉疼的情况是怎么回事呢？一方面考虑的是腰椎疾病千万的下肢神经受到压迫而导致的；另一方面还要注意是因长久的站立或行走带来肌肉受损。
1、膝盖以下酸痛是怎么回事
膝盖以下酸痛常见是这三个问题
1.1、腰椎疾病造成的下肢神经受压,从而出现下肢酸胀。
1.2、由于局部肌肉酸痛,见于长时间步行、站立之后乳酸未能及时代谢而形成的酸胀。
1.3、糖尿病的周围神经病变。
膝盖以下酸痛有可能是腓神经的问题,可能会是腰椎的问题,导致的腰4-5等的损伤,与腰椎间盘突出等有关,与搬重物、扛重物等有关。建议您及时到正规医院的骨外科或者腰椎科就诊,行腰椎CT及下肢肌电图检查,明确诊断后及时治疗。除此之外可能存在缺钙、小腿血液循环不良、炎症、受寒等问题可能与肌肉有关。建议到正规医院进行确诊,避免负重。
2、膝盖以下酸痛的治疗
饮食要多元化,适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖。吃大量的蔬菜、水果和全麦食品。饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求,包括钙质。营养补充剂,是作为饮食的辅助手段,通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。全关节锻炼方法,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性。热疗法有助于缓解疼痛,放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴,使用热敷,如将电热毯设置在最低档,或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。冷疗法也能缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛。常用方法是使用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是,如果患者皮肤的感觉功能差或血液循环不良,不适宜采用冷热疗法。
3、膝盖以下酸痛的危害
膝盖以下酸痛长期不治疗会引起小腿水肿,静脉是血液回流的通道,血栓形成后,血栓堵住了通道,血液不能回流,只能囤积于下肢,导致下肢肿胀。小腿疼痛,下肢深静脉血栓沿着下腔静脉回流到心脏,继之流向肺部,造成肺动脉栓塞而发生猝死。血栓阻塞血管,静脉血回流到心脏后,会进入肺部来完成氧气的交换。按摩、挤压下肢,容易使血栓脱落,随血流流经心脏,后“卡”在肺动脉里面,导致肺动脉的血流受阻,进而引发咳嗽、胸闷等症状,甚至窒息死亡。
如何预防膝盖以下酸痛
1、肌肉放松,不管是跑步还是打球,在运动过后一定要注意做好放松肌肉的措施,这样可以在一定程度上减轻肌肉酸痛的症状。比如在运动后可以躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,而平躺的时候脚的位置最好是略高于头或者是与头的高度平,这样便可以有效的放松腿部肌肉了。
2、在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤,可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。膝盖以下酸痛最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉,这样对腿部肌肉同样具有很好的放松作用,从而有效的缓解下肢疲劳。
3、在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制,并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反,如果过量锻炼的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状,甚至还有可能会因此而影响人体健康。
1、膝盖以下酸痛是怎么回事
膝盖以下酸痛常见是这三个问题
1.1、腰椎疾病造成的下肢神经受压,从而出现下肢酸胀。
1.2、由于局部肌肉酸痛,见于长时间步行、站立之后乳酸未能及时代谢而形成的酸胀。
1.3、糖尿病的周围神经病变。
膝盖以下酸痛有可能是腓神经的问题,可能会是腰椎的问题,导致的腰4-5等的损伤,与腰椎间盘突出等有关,与搬重物、扛重物等有关。建议您及时到正规医院的骨外科或者腰椎科就诊,行腰椎CT及下肢肌电图检查,明确诊断后及时治疗。除此之外可能存在缺钙、小腿血液循环不良、炎症、受寒等问题可能与肌肉有关。建议到正规医院进行确诊,避免负重。
2、膝盖以下酸痛的治疗
饮食要多元化,适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖。吃大量的蔬菜、水果和全麦食品。饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求,包括钙质。营养补充剂,是作为饮食的辅助手段,通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。全关节锻炼方法,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性。热疗法有助于缓解疼痛,放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴,使用热敷,如将电热毯设置在最低档,或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。冷疗法也能缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛。常用方法是使用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是,如果患者皮肤的感觉功能差或血液循环不良,不适宜采用冷热疗法。
3、膝盖以下酸痛的危害
膝盖以下酸痛长期不治疗会引起小腿水肿,静脉是血液回流的通道,血栓形成后,血栓堵住了通道,血液不能回流,只能囤积于下肢,导致下肢肿胀。小腿疼痛,下肢深静脉血栓沿着下腔静脉回流到心脏,继之流向肺部,造成肺动脉栓塞而发生猝死。血栓阻塞血管,静脉血回流到心脏后,会进入肺部来完成氧气的交换。按摩、挤压下肢,容易使血栓脱落,随血流流经心脏,后“卡”在肺动脉里面,导致肺动脉的血流受阻,进而引发咳嗽、胸闷等症状,甚至窒息死亡。
如何预防膝盖以下酸痛
1、肌肉放松,不管是跑步还是打球,在运动过后一定要注意做好放松肌肉的措施,这样可以在一定程度上减轻肌肉酸痛的症状。比如在运动后可以躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,而平躺的时候脚的位置最好是略高于头或者是与头的高度平,这样便可以有效的放松腿部肌肉了。
2、在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤,可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。膝盖以下酸痛最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉,这样对腿部肌肉同样具有很好的放松作用,从而有效的缓解下肢疲劳。
3、在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制,并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反,如果过量锻炼的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状,甚至还有可能会因此而影响人体健康。