相信每一个人都不希望自己的腿非常粗，特别是在夏季需要穿短裤的时候，女性朋友们都希望自己有一双细细的腿。但是腿细并不是所有人都拥有的，可是同一个人却发现自己的腿在早上和晚上的时候会产生不一样的粗细。有的人却发现自己在早上的时候腿会明显比晚上细一些，这是为什么呢?
腿部浮肿
腿肿一圈，腿短3分。腿部一旦浮肿，对身材的影响可不是一点点，首先整个人看上去就会变胖一个Size，就算是穿了高腰裤，身材看上去也是短粗啊，五五分。
关于腿部水肿这件事，很多姑娘都会有疑问：我的腿是真的肉多，还是水肿，不知道怎么分辨……
宝宝只是个喝水都会胖的假胖子。
捏一捏
这个可以捏捏看。一般情况下，腿部浮肿的手感，是那种硬硬的，无弹力，撑起皮肤来有些透明。而正常的却很Q弹紧致。
量一量
腿部浮肿，有一个明显特征，就是临睡前和早晨起床时腿围有明显落差。可以准备一把小尺量一量。
看一看
这种水肿导致的腿胖，时间很短暂，最主要的原因是饮食习惯不好，久站久坐血液循环不畅等。可以调整下生活作息和饮食习惯，冷静地观察两天。
注意：如果腿部持续水肿，一直得不到改善，甚至是单侧水肿，或者还有其他症状，比如走路、爬楼会气喘，应遵医嘱。
水肿消除4步走
清淡饮食
其实水钠平衡的生理机制，让钠存储和水存储变成了一对好基友，当盐摄入过多时，体内钠存储就会变多，水分也会随之而来，导致水肿。
宝宝们如果只是例假后生理失调，不是长期水肿体质，可以调整下自己的饮食，尽量保持清淡，减少外出就餐就好啦。
注意休息
肿不肿都要好好休息。
追剧、熬夜、睡眠少，缺少睡眠会影响正常的新陈代谢，加重水肿的产生。
抬高腿部
记得之前有人问过，睡前竖腿半小时能瘦腿吗?当时给的答案是不能。
但如果腿是水肿的话，抬高腿部，靠墙竖腿是可以加强血液的流畅，缓解水肿的。
另外睡觉的时候，也可以把脚垫高一些，一床被子，一个枕头都可以，垫在脚下，促进血液回流。
经常按摩
穿高跟鞋走来走去很累的，很多人觉得不运动就没有必要拉伸放松，其实这个也很必要。经常按摩放松不仅有助于缓解水肿，还可以修饰腿部线条。