气血不足在平时是很常见的现象，很多人平时都存在着气血不足的现象，尤其是女性，气血对于一个人来讲是非常重要的，尤其是女性，女性长期气血不足是会影响生育的，出现气血不足是需要及时进行调理的，在调理的同时，一定要养成良好的生活习惯，多注意休息，营养上保持均衡。
气血不足回复效果是多久呢?
气血不足是要及时调理的，但是至于调理多长时间身体是会恢复的，一般是需要根据患者的身体情况决定的。
气血不足会怎么样?
1.一般表现为经常疲劳，经常疲劳有可能是贫血导致的，有时候贫血严重的还会出现疲劳中还带有低烧;
2.运动过后心慌，不是普通的运动心跳加速，气短，喘不过气，严重的还会有心绞痛等;
3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠，严重的还会有神志模糊等症状;
4.没有食欲、腹胀、恶心，吃一顿抗一天;
5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽，日渐衰老，看起来没精神又显得老熟。
气血不足也是不容小觑，应该及时补充营养，调理好身体，防止以上症状，应当尽早解决，尽早调理。
气血不足可以从药食调理，也可以从作息上调理。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
药食调理：
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮;
2.健脾补脑之食物，比如核桃，芝麻等可常食用;
3.配合补气养血的药物来调理，如铁之缘片，它是添加有阿胶、蛋白质等营养物质的铁剂，补铁生血增加营养，且不刺激肠胃;
4.平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、猪肝、红枣、枸杞等食物，对补血都是有好处的;
作息调理：
1.好好睡觉，肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此，一定要好好睡觉，养护肝脏;
2.应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息，如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱;
3.一日三餐要吃得好，吃得饱，营养搭配好，荤素均衡，水果蔬菜等;
4.不要过度节食，很多女性是因为过度节食导致贫血;
5.保持良好心态，尽量使心情愉悦。
气血不足回复效果是多久呢?
气血不足是要及时调理的，但是至于调理多长时间身体是会恢复的，一般是需要根据患者的身体情况决定的。
气血不足会怎么样?
1.一般表现为经常疲劳，经常疲劳有可能是贫血导致的，有时候贫血严重的还会出现疲劳中还带有低烧;
2.运动过后心慌，不是普通的运动心跳加速，气短，喘不过气，严重的还会有心绞痛等;
3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠，严重的还会有神志模糊等症状;
4.没有食欲、腹胀、恶心，吃一顿抗一天;
5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽，日渐衰老，看起来没精神又显得老熟。
气血不足也是不容小觑，应该及时补充营养，调理好身体，防止以上症状，应当尽早解决，尽早调理。
气血不足可以从药食调理，也可以从作息上调理。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
药食调理：
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮;
2.健脾补脑之食物，比如核桃，芝麻等可常食用;
3.配合补气养血的药物来调理，如铁之缘片，它是添加有阿胶、蛋白质等营养物质的铁剂，补铁生血增加营养，且不刺激肠胃;
4.平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、猪肝、红枣、枸杞等食物，对补血都是有好处的;
作息调理：
1.好好睡觉，肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此，一定要好好睡觉，养护肝脏;
2.应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息，如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱;
3.一日三餐要吃得好，吃得饱，营养搭配好，荤素均衡，水果蔬菜等;
4.不要过度节食，很多女性是因为过度节食导致贫血;
5.保持良好心态，尽量使心情愉悦。