随着人们生活压力的增大，很多人经常熬夜，睡眠不规律等，这些不良的睡眠习惯是很容易影响人的睡眠质量，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，很多人可能平时都有过这样的经历，失眠，多梦，梦浅等，长时间的睡眠不足是很容易让人脸色变差，衰老，没有精神，那睡眠不好是气血不足吗?
睡眠不好是气血不足吗?
因此，想要睡得好，气血充足是关键。下面为大家科普几种常见的补气养血食材，补气养血吃它们准没错!
红枣
《神农本草经》曾记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而枸杞能清肝、明目，红枣和枸杞搭配到一起泡水喝，可补血益气，清肝明目，是办公室女性花茶的不二之选。
红烧牛肉、西红柿炖牛腩、土豆烧牛肉都是常见的美味菜肴。
当归
《本草纲目》记载：“治头痛，心腹诸痛，润肠胃筋骨皮肤。治痈疽，排脓止痛，和血补血。”当归煮汤，当归煮鸡蛋都是很好的补气血食物。
当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。
阿胶
阿胶的补血效果显著，阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，是与人参、鹿茸并列的“中药三宝”，有着2500多年滋补与养生历史的中药极品，叶天士称赞阿胶是“血肉有情之品”。阿胶一个重要的作用便是补血，李时珍赞其为“补血圣药”。自古以来阿胶就是女人补血的首选药材。
花生红衣
花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
睡眠不好是气血不足吗?
因此，想要睡得好，气血充足是关键。下面为大家科普几种常见的补气养血食材，补气养血吃它们准没错!
红枣
《神农本草经》曾记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而枸杞能清肝、明目，红枣和枸杞搭配到一起泡水喝，可补血益气，清肝明目，是办公室女性花茶的不二之选。
红烧牛肉、西红柿炖牛腩、土豆烧牛肉都是常见的美味菜肴。
当归
《本草纲目》记载：“治头痛，心腹诸痛，润肠胃筋骨皮肤。治痈疽，排脓止痛，和血补血。”当归煮汤，当归煮鸡蛋都是很好的补气血食物。
当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。
阿胶
阿胶的补血效果显著，阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，是与人参、鹿茸并列的“中药三宝”，有着2500多年滋补与养生历史的中药极品，叶天士称赞阿胶是“血肉有情之品”。阿胶一个重要的作用便是补血，李时珍赞其为“补血圣药”。自古以来阿胶就是女人补血的首选药材。
花生红衣
花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。