生活中，大家可能经常会听到气血不足这种疾病，而且气血不足经常被用来说女性的，很多人可能对于气血不足并不是特别的了解，而且也不知道自己是不是气血不足，其实想要判断自己有没有气血不足，是可以通过观察自己的身体情况来判断的，那怎么知道自己气血不足呢?下面具体介绍判断自己气血不足的方法。
怎么知道自己气血不足?
第一、可以看眼睛
怎样通过一个人的眼睛来判断一个人的气血情况?一般是要看眼睛的清楚情况和色泽一般，气血充足的人眼睛看起来会有很大的不同，比如说，炯炯有神眼睛看起来很清澈，也特别明亮，但是如果人们的眼白颜色比较浑浊并且还有发黄的情况，那么就说明气血不足。
第二、看头发
如果一个人的头发在某段时间内掉的多并且越来越稀疏的话，那么就要开始高度警惕了，这有可能是因为整个身体气血不足而导致的掉发。一个人的头发如果经常油腻，就说明脾胃不和，也就是说脾的气过大，肺的气又比较虚就会导致头上的油脂分泌过多。
一个人头发长的快不快主要是和肝有关，如果头发长的快并且乌黑发亮的话，那么就说明肝血充足。
第三、看耳朵
可不要小看耳朵的重要性，因为如果肾脏出现问题或者是变化的话，都可以从耳朵上面看出来。不过耳朵和肾的联系是最紧密的，如果一个人的耳朵厚大，那么就说明那个人的肾气一定是充足的。
第四、看手
一个人的气血情况可以直接通过手的温度来看。如果气血充足，那么人们的手一定是温暖的，但是如果一个人的手心经常出汗，或者是手冰冷那么就说明气血不足。如果手指指腹，比较扁平，或者是薄弱以及指尖呈现出一种纤细的状态，那也是气血不足的表现。
手指甲上的半月痕也可以显示出一个人气血是否充足，如果气血充足的话，除了小拇指之外，其他手指都应该有半月痕，不然就是证明气血不足。
如果气血不足，可以选择性的在日常生活中多吃一点儿猪肝以及其他的动物内脏，或者是一些其他的补血营养物质，特别是女性在月经期间一定不要吃一些含有鞣酸过多的食物，因为这些食物会影响身体对铁质的吸收。
怎么知道自己气血不足?
第一、可以看眼睛
怎样通过一个人的眼睛来判断一个人的气血情况?一般是要看眼睛的清楚情况和色泽一般，气血充足的人眼睛看起来会有很大的不同，比如说，炯炯有神眼睛看起来很清澈，也特别明亮，但是如果人们的眼白颜色比较浑浊并且还有发黄的情况，那么就说明气血不足。
第二、看头发
如果一个人的头发在某段时间内掉的多并且越来越稀疏的话，那么就要开始高度警惕了，这有可能是因为整个身体气血不足而导致的掉发。一个人的头发如果经常油腻，就说明脾胃不和，也就是说脾的气过大，肺的气又比较虚就会导致头上的油脂分泌过多。
一个人头发长的快不快主要是和肝有关，如果头发长的快并且乌黑发亮的话，那么就说明肝血充足。
第三、看耳朵
可不要小看耳朵的重要性，因为如果肾脏出现问题或者是变化的话，都可以从耳朵上面看出来。不过耳朵和肾的联系是最紧密的，如果一个人的耳朵厚大，那么就说明那个人的肾气一定是充足的。
第四、看手
一个人的气血情况可以直接通过手的温度来看。如果气血充足，那么人们的手一定是温暖的，但是如果一个人的手心经常出汗，或者是手冰冷那么就说明气血不足。如果手指指腹，比较扁平，或者是薄弱以及指尖呈现出一种纤细的状态，那也是气血不足的表现。
手指甲上的半月痕也可以显示出一个人气血是否充足，如果气血充足的话，除了小拇指之外，其他手指都应该有半月痕，不然就是证明气血不足。
如果气血不足，可以选择性的在日常生活中多吃一点儿猪肝以及其他的动物内脏，或者是一些其他的补血营养物质，特别是女性在月经期间一定不要吃一些含有鞣酸过多的食物，因为这些食物会影响身体对铁质的吸收。