母乳虽然是孩子最好的粮食，但是母乳喂养的过程中会遇到各种各样的问题，比如出现乳汁淤积，奶水不足等现象，尤其是奶水不足的现象，这种你情况是最为常见的事情，奶水不足或者是乳汁阻塞一般是需要进行及时疏通乳腺的，这样才可以让奶水保持充足，那如何自己通乳呢?
如何自己通乳
1、孕妈妈在喂养孩子的时候，尽量选择宽松的胸衣，很多年轻的妈妈因为想要让自己怀孕之后的胸型变得更加好看，所以在整个哺乳期为了不让乳房下垂，都会选择一些比较塑形的内衣，但是大家要知道，这样的内衣非常的容易造成胸部太紧，然而造成乳汁堵塞，所以哺乳期期间，大家千万要选择棉质宽松并且柔软舒适的胸罩，避免压迫乳房，才能够不会导致乳汁堵塞。
2、很多妈妈在遇到乳汁堵塞之后，就会感觉到非常的苦恼，认为母乳喂养简直是太痛苦，所以说从此就会选择给孩子喂奶粉，其实这样的情况会造成乳汁堵塞更严重的情况，而且乳头可能还会有一些留下的奶渍，其实在喂完孩子之后我们轻轻地用温水来清洗乳房，并且要让乳头的奶子能够清除掉，也可以很好地避免乳汁堵塞的情况，有的孕妇备孕的时候通过吃碱性的蔬菜，水果，益生碱来调理身体，能够增大生男孩的几率。
3、在母乳喂养的过程当中，宝妈们一定要经常的按摩自己的乳房，当然按摩的力度一定要轻柔千万不要太用力，这样可以让自己的乳房得到一定的放松，一般是通过胸腔一直转移到乳头的方向来进行轻柔的按摩，可以很好的让乳汁得到一个流通，在喂养宝宝的时候乳汁才可以更加的通畅，并且这样的按摩也可以很好的避免在哺乳期内造成乳房下垂的情况，可以让整个胸型也变得更加的好看，在哺乳期结束之后，也不会非常的难看。
4、如果乳汁堵塞的情况比较严重，通过很多方法可能都没有得到很好的改善，那么这个时候最好可以通过每天晚上热敷的方式来让乳汁流出，如果还有一些母亲因为乳汁不够而烦恼，也可以通过这样的方式来促进乳汁的流通，因为热敷可以很好的打通乳汁管，能够让乳汁更容易流通，并且同时在平时喂养的时候延长哺乳时间，多喝一些水，促进自己每小时排尿，也可以很好的让乳汁流出。
如何自己通乳
1、孕妈妈在喂养孩子的时候，尽量选择宽松的胸衣，很多年轻的妈妈因为想要让自己怀孕之后的胸型变得更加好看，所以在整个哺乳期为了不让乳房下垂，都会选择一些比较塑形的内衣，但是大家要知道，这样的内衣非常的容易造成胸部太紧，然而造成乳汁堵塞，所以哺乳期期间，大家千万要选择棉质宽松并且柔软舒适的胸罩，避免压迫乳房，才能够不会导致乳汁堵塞。
2、很多妈妈在遇到乳汁堵塞之后，就会感觉到非常的苦恼，认为母乳喂养简直是太痛苦，所以说从此就会选择给孩子喂奶粉，其实这样的情况会造成乳汁堵塞更严重的情况，而且乳头可能还会有一些留下的奶渍，其实在喂完孩子之后我们轻轻地用温水来清洗乳房，并且要让乳头的奶子能够清除掉，也可以很好地避免乳汁堵塞的情况，有的孕妇备孕的时候通过吃碱性的蔬菜，水果，益生碱来调理身体，能够增大生男孩的几率。
3、在母乳喂养的过程当中，宝妈们一定要经常的按摩自己的乳房，当然按摩的力度一定要轻柔千万不要太用力，这样可以让自己的乳房得到一定的放松，一般是通过胸腔一直转移到乳头的方向来进行轻柔的按摩，可以很好的让乳汁得到一个流通，在喂养宝宝的时候乳汁才可以更加的通畅，并且这样的按摩也可以很好的避免在哺乳期内造成乳房下垂的情况，可以让整个胸型也变得更加的好看，在哺乳期结束之后，也不会非常的难看。
4、如果乳汁堵塞的情况比较严重，通过很多方法可能都没有得到很好的改善，那么这个时候最好可以通过每天晚上热敷的方式来让乳汁流出，如果还有一些母亲因为乳汁不够而烦恼，也可以通过这样的方式来促进乳汁的流通，因为热敷可以很好的打通乳汁管，能够让乳汁更容易流通，并且同时在平时喂养的时候延长哺乳时间，多喝一些水，促进自己每小时排尿，也可以很好的让乳汁流出。