华宇健康
别人打鼾睡不着怎么办?
2020年07月01日
有几类人群特别容易打鼾,首先最重要的是胖人,有些人原本睡觉是不打鼾的,但是后来身材变胖了,晚上睡觉就打鼾越来越严重了,其次就是咽喉部肌肉松弛的人,比如年纪偏大的老人,另外人的嗓子出现发炎症状的时候,睡觉也很容易打鼾,如果身边的人打鼾让自己睡不着的话,大家可以采取下列这些方法解决。
别人打鼾睡不着怎么办?
打鼾就是平时所说的打呼噜。打呼噜其实是一种疾病,打呼噜的人最好是积极治疗才好。打呼噜的人自己无法听到自己的呼噜声,但是却会吵到同屋的人,很多人会因为打呼噜而谁不着。那么打鼾吵得谁不着怎么办呢?打鼾应该多吃一些什么呢?
打鼾吵得睡不着怎么办?
1、准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜。
3、可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的室友沟通,告诉他打呼噜的危害,让他去医院看下病情,尽早解决。
治疗打呼噜的食物
☆蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。
☆大枣
枣仁,方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,效果好的话就继续用,直到治好为止!
☆香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。
☆香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。
相关推荐
别人打呼噜睡不着怎么办
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 打呼噜就是指睡眠质量因其呼吸道狭小使悬雍垂(腭垂)产生震动而传出的呼噜声。扁桃体肿大,舌部过大及过多
别人打呼噜睡不着怎么办
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 打呼噜就是指睡眠质量因其呼吸道狭小使悬雍垂(腭垂)产生震动而传出的呼噜声。扁桃体肿大,舌部过大及过多
鼻子打鼾怎么办?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 打呼噜这个问题可轻可重,会给患者带来很多影响,比如会直接影响到他人的睡眠,在生活中,每个人都不可能一
打鼾呼吸困难怎么办?
胡仙赐 主治医师 江西省胸科医院
三甲
[回答] 很多人平时都会有一些打鼾的情况出现,如果经常打鼾的话,不仅会影响人的睡眠质量,而且还会有可能导致人有
睡觉打鼾怎么办
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡觉打鼾是很常见的现象,很多朋友都会有这样的习惯,如果打鼾严重的话一定要引起大家的注意,有可能是身体
女生打鼾怎么办呢?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们平时可能见到打鼾的人,男性居多,总是看到一些男性在睡觉的时候,鼾声如雷。其实一些女性也会早睡觉的
老人睡觉打鼾怎么办?
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 当人体进入到中老年之后,身体就会出现很多问题,比如身体某一个部位有疼痛感,或者经常感觉到关节疼痛、失
​幼儿睡觉打鼾怎么办?
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 现在在我们的很多小孩中晚上睡觉都有打呼噜的现象,甚至一些年幼的孩子也有这样的症状,那么对于家长来说,
小孩睡觉打鼾怎么办
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病以及混合性方面的疾病都可能引起打鼾。晚上尽量少食,保持一定的食量,不可过多,有利于孩子消化和吸收。改变孩子的睡觉姿势,让其侧卧而睡,因为仰睡或者趴着睡都会使呼吸道不顺畅。睡觉前要保持安静的环境,可以睡前泡一下温水澡,通过按摩来舒缓身心,使精神放松。如果打鼾较为严重,应去医院进行就诊,对症治疗。
怀孕打鼾很严重怎么办?
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在生活中,会打鼾的人非常多,即便有些人自己睡觉不会打鼾,也经常会因为别人打鼾而非常困扰,如果孕妇睡觉
已经到底了