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怎样养颜抗衰老?
2020年07月01日
追求美是每个人都有的心理,然而在追求美这件事情上,很多人的做法都是错误的,比如女人们在追求美的时候,经常会急功近利,会追求快速变美的方法,除了使用各种各样的保健品之外,甚至会选择去做整形手术,这些做法有可能会带来更大的危害,所以这些方法都不提倡,下面教大家一些养颜抗衰老的有效措施。
怎样养颜抗衰老?
西兰花豆酥鳕鱼
主料:鳕鱼一片、西兰花、姜、蒜。
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法:
1、鳕鱼用适量的盐和料酒腌制一下,用蒸笼蒸8-10分钟后,取出来待用即可。
2、锅内放入油,加入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,等豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上面。
3、西兰花用盐水焯熟,放在鳕鱼周围即可食用了。
功效:西兰花富含抗氧化的维生素C、胡萝卜素,早就有被科学院证实发现,十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌的食物,而鱼类中蛋白质也是极为丰富的。
洋葱海鲜汤
主料:洋葱、新鲜鱿鱼、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。
做法:
1、把鸡蛋打散,加入盐、味精、胡椒粉和清汤搅拌均匀,上屉蒸熟后取出备用。
2、洋葱、草菇片和海鲜短焯熟,捞起来放在蒸好的鸡蛋上面。
3、锅内放入清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味后,煮开后浇在海鲜和蛋羹上就行了。
功效:洋葱能清血,还能降低胆固醇、抗衰老,而海鲜能提供蛋白质和锌等是。
黄金豆腐
主料:豆腐、咸蛋黄、香葱。
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油。
做法:
1、豆腐切成丁,用盐水焯一下,再捞起来装盘。
2、锅内倒入油,放入咸蛋黄炒碎来,加入适量的盐、味精、胡椒粉翻炒一分钟左右,将炒好的蛋黄浇在豆腐上,撒一点葱花即可。
功效:豆腐也是很好的蛋白质来源,豆腐中含有一种为称为异黄酮的化学物质,能减少雌激素活动空间,还能预防乳腺癌的出现。
圆白菜炒腊肉
主料:圆白菜、腊肉少量、青蒜、红尖椒。
调料:盐、味精、豆豉、色拉油。
做法:
1、将圆白菜洗干净,切除片,青蒜切成段,红尖椒切成块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下,锅内放入色拉油,放入腊肉炒香,加入适量的盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒一下,起锅装盘即可,再放入红辣椒做装饰摆盘即可。
功效:圆白菜也是十字开花的蔬菜,维生素C含量丰富,还富含纤维,促进肠胃蠕动,让消化系统维持年轻的活力,还能排出身体毒素。
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