母乳喂养是很多女性朋友们都面临的一项工作。由于母乳喂养对孩子的健康是有着很大的好处的，所以很多女性都会选择母乳喂养。母乳喂养有好处，但是对于女性而言，也是有一定的弊端的，比如说很多人在母乳喂养之后，发现自己的乳房变小了。那么，母乳喂养后如何丰胸呢？
一、坚持穿内衣、不能节食
乳期间要穿戴适合的哺乳内衣，每次喂奶之后就要及时换乳房调整好，穿上合适的内衣。不要太紧，也不能太松，舒服合适最好。有些妈妈怕麻烦，干脆就不穿胸罩，乳房在乳汁的重压之下也就会自然下垂，停奶之后就难以恢复到原状了。有些女性生怕自己在哺乳期内长胖，这也不吃，那也不吃，导致脂肪摄入不足，营养不良的情况之下乳房脂肪急剧减少，也就会越变越小。
二、需学会适当运动，早晚按摩
不要以为自己在喂奶期，就不需要运动，适当运动有助于乳房血液循环，能起到令乳房健康的作用。坚持喂奶，每天早晚按摩能有效地促进乳汁的生成和流通，减少奶胀等不良情况。按摩还能很好地加速血液循环，有助于乳房健康，丰满。按摩时妈妈们还可以自己学习一些有助于乳房丰满的提拉手法，比如从四周慢慢往中间推之类的手法，可以将散开的脂肪慢慢聚集到一起，让乳房更丰满。
三、多补充维生素B、E
除了保证充足的蛋白质之外，哺乳后的新妈妈应该多补充维生素B和E。具体来说，维生素B可以促进母体雌激素的合成；维生素E可以有效调节母体雌激素；妈妈多吃这两类食物（如鸡蛋、肉类、芝麻等）。
四、多做胸部恢复操
产后多做恢复操，可以有效增强胸部肌肉的弹性，有效改善产后出现胸部腺体萎缩的情况，让胸部看起来更加丰满挺拔。简单的如扩胸、仰卧起坐都是比较OK的。运动也能让身体更健康。
一、坚持穿内衣、不能节食
乳期间要穿戴适合的哺乳内衣，每次喂奶之后就要及时换乳房调整好，穿上合适的内衣。不要太紧，也不能太松，舒服合适最好。有些妈妈怕麻烦，干脆就不穿胸罩，乳房在乳汁的重压之下也就会自然下垂，停奶之后就难以恢复到原状了。有些女性生怕自己在哺乳期内长胖，这也不吃，那也不吃，导致脂肪摄入不足，营养不良的情况之下乳房脂肪急剧减少，也就会越变越小。
二、需学会适当运动，早晚按摩
不要以为自己在喂奶期，就不需要运动，适当运动有助于乳房血液循环，能起到令乳房健康的作用。坚持喂奶，每天早晚按摩能有效地促进乳汁的生成和流通，减少奶胀等不良情况。按摩还能很好地加速血液循环，有助于乳房健康，丰满。按摩时妈妈们还可以自己学习一些有助于乳房丰满的提拉手法，比如从四周慢慢往中间推之类的手法，可以将散开的脂肪慢慢聚集到一起，让乳房更丰满。
三、多补充维生素B、E
除了保证充足的蛋白质之外，哺乳后的新妈妈应该多补充维生素B和E。具体来说，维生素B可以促进母体雌激素的合成；维生素E可以有效调节母体雌激素；妈妈多吃这两类食物（如鸡蛋、肉类、芝麻等）。
四、多做胸部恢复操
产后多做恢复操，可以有效增强胸部肌肉的弹性，有效改善产后出现胸部腺体萎缩的情况，让胸部看起来更加丰满挺拔。简单的如扩胸、仰卧起坐都是比较OK的。运动也能让身体更健康。