[回答] 如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。 可以做一些重复的幻想，要简单的，例如幻想正睡在一个晃着的摇篮里，轻轻的，慢慢的摇着摇着，会慢慢找到适合自己的幻想，那些幻想应该是速度很慢的，动作很轻柔的，光线灰暗的，重复而简单的，然后会慢慢的睡着。如果发现心里还是很乱，不要着急，慢慢的数出来，然后告诉自己，事情就是这样的。

[回答] 睡眠质量不但能够缓解疲劳，还能排出来人体不必要的内毒素，使人体人体内脏一切正常工作中，因而入睡对人是

[回答] 心里慌睡不着的时候我们应该要检查它的发病原因，因为心里慌有可能是因为神经太过于紧张，遇到了心慌的事情

[回答] 现在的社会都是快节奏的，我们在忙碌一天以后，要是晚上能睡上一个舒舒服服的觉是多么的快乐的事情，但是社

[回答] 伴随着社会发展节奏感的加速，工作压力慢慢扩大，大家的睡眠质量愈来愈差，不仅老人睡不着，如今愈来愈多的

[回答] 每一个人的性格都是不同的，有些人性格比较内向，心理喜欢藏着事情，属于多愁善感类型的人，一般情况下，这

[回答] 晚上睡不着，可能是由于白天的生活压力过大和精神过度紧张或者是精神方面受到各种刺激所导致的。这种情况应该有适当的体育锻炼；避免吃辛辣和刺激性的食物；在睡觉前避免看惊险和刺激性的电视和电影。 晚上睡不着，也有可能是其他疾病所导致的，如果长期出现失眠的症状，应该到医院做相关的检查和明确病因。睡不着，可以在医院检查头部CT，看是否头颅血管出现问题。 在治疗方面，要听从医生指导，根据病情和病因来对症下药和治疗，避免自己随便用药，以免用药有误。

[回答] 一天有24小时，睡眠时间就占了三分之一。每天保持8小时的睡眠可以让我们身体更健康，第二天精神更加饱满

[回答] 晚上睡觉心理发慌，进而导致失眠，是很多人都存在着的一种问题。出现这种问题，很可能是因为心脏搏动增强、

[回答] 当大家在晚上睡觉的时候，发现自己的脚底板出现瘙痒的情况，很可能是因为大家出现了冻疮，冻疮的主要表现症