病毒感冒的出现对于身体还是会有比较明显的症状，比如流鼻涕、头痛、身体无力等等，这些不适症状都是可以很快可以感觉出来的。病毒感冒头疼的朋友，其实可以通过生姜、葱白、金银花来进行简单的身体调理。
感冒了吃什么食物
生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。
葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
紫苏：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。
金银花：有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
荷叶：适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。
薄荷：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
感冒头疼怎么办?
热毛巾敷眼
正当感冒头疼症状发生时候，可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿，拧半干的水份，然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位，都能够减轻症状。
药膏治疗
如果是热毛巾的作用无效，可以试一下麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。取来5×5厘米的麝香膏两张，把速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，贴在两脚心的涌泉穴位上，每天换一次，按摩2～3min，感冒只需3天可减轻、治愈。
按摩
最简单是采用按摩方法，主要是从头部五行联运法，中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩，压各大约100下，背部从上往下推压。按一按，立马见效。
泡脚
因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以，患者需要“未雨绸缪”，注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力，抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮，受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能性就越小。
感冒了吃什么食物
生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。
葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
紫苏：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。
金银花：有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
荷叶：适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。
薄荷：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
感冒头疼怎么办?
热毛巾敷眼
正当感冒头疼症状发生时候，可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿，拧半干的水份，然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位，都能够减轻症状。
药膏治疗
如果是热毛巾的作用无效，可以试一下麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。取来5×5厘米的麝香膏两张，把速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，贴在两脚心的涌泉穴位上，每天换一次，按摩2～3min，感冒只需3天可减轻、治愈。
按摩
最简单是采用按摩方法，主要是从头部五行联运法，中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩，压各大约100下，背部从上往下推压。按一按，立马见效。
泡脚
因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以，患者需要“未雨绸缪”，注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力，抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮，受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能性就越小。