高血压在平时是比较常见的疾病，引起高血压的原因是很多的，近些年来高血压的发病人群越来越趋于年轻化，很多年轻人为了生活，经常是疲于奔波，认为自己年轻，不注意休息，时间久了是很容易导致身体健康出现异常的，如果长期处于一个精神比较紧张的环境中，是很容易患上紧张性高血压的，那紧张性高血压怎么办呢?
紧张性高血压怎么办?
过分紧张恐惧或者烦躁愤怒都是引起高血压常见的心理因素，也称为心理应激。由于各种应激因素引起的血压升高称为应激性高血压。与环境相关的应激源包括炎热、寒冷、温度的巨变等。与情感相关的应激源如恐惧和焦虑，挫折、悲痛等。与生理相关的应激源如缺乏睡眠，营养不良，卫生条件差等。各种不同形式的应激因素超过个体能力范围后可产生一系列心理生理行为的反应，除导致精神障碍和创伤后应激障碍外，还可通过神经内分泌系统等引起高血压的发生。
白大衣高血压的治疗中就强调对白大衣高血压的患者进行非药物治疗，尤其是提出该类高血压患者应注意生活方式的调整和防止紧张;还可通过心理治疗中的诸多表现形式进行处理，如适当体育锻炼、瑜珈、松弛训练等，有许多的研究认为这些应激处理可有效的改善白大衣高血压患者的血压升高次数和血压升高幅度。其机制可能是主要通过舒缓紧张情绪从而降低儿茶酚胺和肾素，血管紧张素，醛固酮的活性，因此减少血压上升幅度从而减轻或者避免白大衣高血压的出现。当然，这一类患者通过心理相应治疗后高血压完全可以控制，不需要长期服用降压药物。
一些高血压患者在发现自己的血压升高后，思想负担很重，心情紧张，担心高血压的风险，害怕高血压的并发症，顾虑降压药物的副作用，整天忧心忡忡、如临大敌，结果造成了血压一直增高，病情更加严重。有的高血压患者一旦被确诊为高血压病之后，便把全部的注意力集中在了疾病上，稍有身体不适便神经过敏似地胡乱猜疑血压是否上升，是否发生并发症等疑心重重，感觉有点头晕头痛，肢体麻木，便断定自己是中风的先兆，有点胸闷胸痛就怀疑自己是否发生了心肌梗死。结果导致烦躁、焦虑不安、失眠多梦，高血压与这些不良情绪之间又相互影响，并形成恶性循环。有的患者每天反复多次测量血压，看见血压增高后更加担心，反复的测量，血压随着心情紧张程度越来越高。
由于高血压与焦虑抑郁的密切关系，因此，控制高血压仅仅关注降压药物治疗是不够的，需要同时心理治疗，即双心治疗。在降压的同时进行抗焦虑、抑郁的治疗，不但有利于稳定病人的血压，同时可以调节患者焦虑抑郁状态，减轻心理因素对血压的影响，有助于改善患者的预后。
紧张性高血压怎么办?
过分紧张恐惧或者烦躁愤怒都是引起高血压常见的心理因素，也称为心理应激。由于各种应激因素引起的血压升高称为应激性高血压。与环境相关的应激源包括炎热、寒冷、温度的巨变等。与情感相关的应激源如恐惧和焦虑，挫折、悲痛等。与生理相关的应激源如缺乏睡眠，营养不良，卫生条件差等。各种不同形式的应激因素超过个体能力范围后可产生一系列心理生理行为的反应，除导致精神障碍和创伤后应激障碍外，还可通过神经内分泌系统等引起高血压的发生。
白大衣高血压的治疗中就强调对白大衣高血压的患者进行非药物治疗，尤其是提出该类高血压患者应注意生活方式的调整和防止紧张;还可通过心理治疗中的诸多表现形式进行处理，如适当体育锻炼、瑜珈、松弛训练等，有许多的研究认为这些应激处理可有效的改善白大衣高血压患者的血压升高次数和血压升高幅度。其机制可能是主要通过舒缓紧张情绪从而降低儿茶酚胺和肾素，血管紧张素，醛固酮的活性，因此减少血压上升幅度从而减轻或者避免白大衣高血压的出现。当然，这一类患者通过心理相应治疗后高血压完全可以控制，不需要长期服用降压药物。
一些高血压患者在发现自己的血压升高后，思想负担很重，心情紧张，担心高血压的风险，害怕高血压的并发症，顾虑降压药物的副作用，整天忧心忡忡、如临大敌，结果造成了血压一直增高，病情更加严重。有的高血压患者一旦被确诊为高血压病之后，便把全部的注意力集中在了疾病上，稍有身体不适便神经过敏似地胡乱猜疑血压是否上升，是否发生并发症等疑心重重，感觉有点头晕头痛，肢体麻木，便断定自己是中风的先兆，有点胸闷胸痛就怀疑自己是否发生了心肌梗死。结果导致烦躁、焦虑不安、失眠多梦，高血压与这些不良情绪之间又相互影响，并形成恶性循环。有的患者每天反复多次测量血压，看见血压增高后更加担心，反复的测量，血压随着心情紧张程度越来越高。
由于高血压与焦虑抑郁的密切关系，因此，控制高血压仅仅关注降压药物治疗是不够的，需要同时心理治疗，即双心治疗。在降压的同时进行抗焦虑、抑郁的治疗，不但有利于稳定病人的血压，同时可以调节患者焦虑抑郁状态，减轻心理因素对血压的影响，有助于改善患者的预后。