人的胃部是有弹性的,有些人平时在吃饭的时候喜欢吃的特别的撑,如果经常性是这样,是很容易导致胃被撑大的,胃部被撑大之后,很可能是会引起肥胖,大家都知道身体过于肥胖,是会严重影响人的身体健康的,还会让人产生自卑的心理,有些人误认为胃可以撑大,同样也是会缩小的,那胃能缩小吗?
胃能缩小吗?
胃就像一个气球,在完全空腹的状态下,胃容量约有50-100毫升,吃饱饭后可以达到1000-1500毫升,那这是不是就说明胃真的能被饿小?并不是!
胃容量基本不变
相对自己来说,胃容量一般是不会发生改变。即使有一顿饭吃得很撑,胃会被暂时性撑大,但等到食物完全被消化后,胃还是回到原来完全空腹的大小,胃容量并没有发生改变。同样,即使你一直挨饿,胃容量只会停留在完全空腹的大小,并不会因此再缩小。
人体头部下丘脑神经有饱食中枢和饥饿中枢,你每天进食多少就是由它们决定。饿了或者饱了,其中一个都会向你发出信号,告诉你该进食还是该停止。如果你原本一直保持节食状态,突然增加一点摄入分量,身体就会暗示你的食量变小了,吃不下这些食物,而并不是胃容量真的变小。
节食的危害
易变易胖体质
总是挨饿,体内的水分和肌肉也会大量流失,当肌肉损耗过多,你的基础代谢就会大幅度下降,形成易胖体质。
当你过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。
反弹可能性大
节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,太害人!此外,适量食用一些脂肪可提高人的代谢率,对减肥有利,所以减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配
会造成营养不良,脂肪代谢出问题
每日摄取量过少,身体所需营养物质无法充分补充,长期如此会造成营养不良。并且会影响胃酸分泌和胆汁排出,消化系统功能越来越弱,即使恢复正常饮食,身体还是无法吸收营养。同时,脂肪代谢的功能也同样会弱化,容易越减越胖!
导致骨质疏松
过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。
胃能缩小吗?
胃就像一个气球,在完全空腹的状态下,胃容量约有50-100毫升,吃饱饭后可以达到1000-1500毫升,那这是不是就说明胃真的能被饿小?并不是!
胃容量基本不变
相对自己来说,胃容量一般是不会发生改变。即使有一顿饭吃得很撑,胃会被暂时性撑大,但等到食物完全被消化后,胃还是回到原来完全空腹的大小,胃容量并没有发生改变。同样,即使你一直挨饿,胃容量只会停留在完全空腹的大小,并不会因此再缩小。
人体头部下丘脑神经有饱食中枢和饥饿中枢,你每天进食多少就是由它们决定。饿了或者饱了,其中一个都会向你发出信号,告诉你该进食还是该停止。如果你原本一直保持节食状态,突然增加一点摄入分量,身体就会暗示你的食量变小了,吃不下这些食物,而并不是胃容量真的变小。
节食的危害
易变易胖体质
总是挨饿,体内的水分和肌肉也会大量流失,当肌肉损耗过多,你的基础代谢就会大幅度下降,形成易胖体质。
当你过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。
反弹可能性大
节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,太害人!此外,适量食用一些脂肪可提高人的代谢率,对减肥有利,所以减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配
会造成营养不良,脂肪代谢出问题
每日摄取量过少,身体所需营养物质无法充分补充,长期如此会造成营养不良。并且会影响胃酸分泌和胆汁排出,消化系统功能越来越弱,即使恢复正常饮食,身体还是无法吸收营养。同时,脂肪代谢的功能也同样会弱化,容易越减越胖!
导致骨质疏松
过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。