每一位男性都应该希望自己的男性荷尔蒙能够分泌多一些，而男性身体上的荷尔蒙对一位男性的魅力也起着至关重要的作用。之所以生活中会存在一些男性看起来没有男性雄风，就是因为他们的身体里缺少了荷尔蒙的因素。但是在现实生活中，男性朋友们也可以适当的寻找一些方法来增强身体里的荷尔蒙。
1.游泳增强耐力
经常性的进行游泳锻炼，可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎，可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉，还可以增强自身全身的肌肉。同时进行游泳锻炼，还可以使自身的臀部变得更加圆润。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位。
2.“猫伸展式”放松肩颈
男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。
3.骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱走着相同之处，与自身进行性生活的过程有异曲同工之妙。可以更有效的提高自身的性生活质量和水平。骑马还能提高男性的肢体协调能力，还可以达到一个锻炼腿部肌肉的效果，使腿部肌肉更加强健有力。
大家都可以通过以上介绍的运动来帮助自身达到一个促进体内荷尔蒙分泌的效果，可以帮助自身摆脱出现的性生活质量和水平下降的问题。同时经常性的进行以上介绍的体育运动还可以大大增强自身的免疫力和抵抗力，对于自身是有百利而无一害的。
1.游泳增强耐力
经常性的进行游泳锻炼，可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎，可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉，还可以增强自身全身的肌肉。同时进行游泳锻炼，还可以使自身的臀部变得更加圆润。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位。
2.“猫伸展式”放松肩颈
男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。
3.骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱走着相同之处，与自身进行性生活的过程有异曲同工之妙。可以更有效的提高自身的性生活质量和水平。骑马还能提高男性的肢体协调能力，还可以达到一个锻炼腿部肌肉的效果，使腿部肌肉更加强健有力。
大家都可以通过以上介绍的运动来帮助自身达到一个促进体内荷尔蒙分泌的效果，可以帮助自身摆脱出现的性生活质量和水平下降的问题。同时经常性的进行以上介绍的体育运动还可以大大增强自身的免疫力和抵抗力，对于自身是有百利而无一害的。