在生活中很多人都喜欢坚持健身，通过健身来提高自身的素质，如果身体缺乏运动，那么就会容易出现感冒这种常见疾病，还会导致身体的激素出现失衡，从而造成机体功能出现下降，感冒虽然不是很严重的疾病，但是生病的滋味却非常难受，有的患者就抱有临时抱佛脚的心理，在感冒的情况下进行健身，那么感冒了能不能健身呢?
第一，感冒了能不能健身呢?很显然不行。运动肯定会消耗能量大家都知道，但是你知道吗，病毒入侵的时候，免疫系统也需要能量。如果你感冒的时候去运动，能量都用到运动上面了，免疫系统要用啥?所以当你感冒的时候，最正确的方法不是运动，而是补充大量的能量。你像有些身体虚的人一感冒之后，很多医生就会给你喝葡萄糖，目的就是补充能量，好让免疫系统全力发挥。而这里所指的能量一般指热量，主要由食物中的碳水化合物提供，很多诸如土豆、米饭、面条之类的主食里面就含有大量热量，感冒的时候多吃主食就好了。
第二，运动会削弱免疫力。前面说运动增强免疫力，这里又说运动削弱免疫力，这不矛盾吗?其实是这样子滴，在运动过程中，身体各部分机体功能都是逐渐下降。就跟机器一样，运转时会不停地磨损。但是身体具有自愈能力，运动之后，身体机体在恢复，在恢复的过程中补充充足的营养的话，机体功能会比以前更强大。就跟树结疤一样，被砍的那块树皮会更厚。所以其实在健身过程中间，你的免疫力处于低水平，就非常有利于病毒繁殖，这样就会加重你的病情，从而让你感冒越来越严重。
感冒了能不能健身呢?综上所述当感冒之后，就别再去健身了，因为运动既有好处，也有坏处。如果要坚持运动，可以选择在家中，因为人口密度比较低，空气质量会好很多。还可以选择户外健身，它的空气流通非常好，你也不用担心这些。健身房的空间相对比较密闭，所以一旦感冒之后，健身房还是不要去了。健身完毕之后一定要做好清洁，避免病情加重。
第一，感冒了能不能健身呢?很显然不行。运动肯定会消耗能量大家都知道，但是你知道吗，病毒入侵的时候，免疫系统也需要能量。如果你感冒的时候去运动，能量都用到运动上面了，免疫系统要用啥?所以当你感冒的时候，最正确的方法不是运动，而是补充大量的能量。你像有些身体虚的人一感冒之后，很多医生就会给你喝葡萄糖，目的就是补充能量，好让免疫系统全力发挥。而这里所指的能量一般指热量，主要由食物中的碳水化合物提供，很多诸如土豆、米饭、面条之类的主食里面就含有大量热量，感冒的时候多吃主食就好了。
第二，运动会削弱免疫力。前面说运动增强免疫力，这里又说运动削弱免疫力，这不矛盾吗?其实是这样子滴，在运动过程中，身体各部分机体功能都是逐渐下降。就跟机器一样，运转时会不停地磨损。但是身体具有自愈能力，运动之后，身体机体在恢复，在恢复的过程中补充充足的营养的话，机体功能会比以前更强大。就跟树结疤一样，被砍的那块树皮会更厚。所以其实在健身过程中间，你的免疫力处于低水平，就非常有利于病毒繁殖，这样就会加重你的病情，从而让你感冒越来越严重。
感冒了能不能健身呢?综上所述当感冒之后，就别再去健身了，因为运动既有好处，也有坏处。如果要坚持运动，可以选择在家中，因为人口密度比较低，空气质量会好很多。还可以选择户外健身，它的空气流通非常好，你也不用担心这些。健身房的空间相对比较密闭，所以一旦感冒之后，健身房还是不要去了。健身完毕之后一定要做好清洁，避免病情加重。