每个人的脖子都是不同的，而且身体的胖瘦情况也各不相同。有的人身体比较肥胖的情况下，脖子后颈的肉就是比较多。看起来不仅难看，而且也会影响人体健康的。所以可以适当的选择一些方式方法减掉脖子后颈的肉。那么如何减脖子后颈部的肉呢？
脖子上赘肉是什么原因
脖子上赘肉的形成原因是血液的不流动、长时间保持一个动作、身体毒素的堆积等导致的。
血液的不流动
颈部脖子处是有很多的血管的，而且很一个血管都是很细的，很容易就产生堵塞，血管一旦堵塞就很容易让脖子变得粗大。
长时间保持一个动作
现在有很多的工作都是很容易让脖子堆积很多的脂肪的，长时间工作保持脖子一个动作是最容易让脖子的血液流动变慢这样让脖子堆积很多的脂肪变得很肥胖。
身体毒素的堆积
身体的毒素一旦是堆积了就很容易让脖子也变得很粗大呢。因为体内的毒素排不出来就很容易让身体中堆积很多的毒素，这样很容易让脖子后面产生富贵包的现象呢。
脖子上赘肉怎么减
扭转头部
经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。
放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
用合适枕头
脖子粗，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
脖子上赘肉是什么原因
脖子上赘肉的形成原因是血液的不流动、长时间保持一个动作、身体毒素的堆积等导致的。
血液的不流动
颈部脖子处是有很多的血管的，而且很一个血管都是很细的，很容易就产生堵塞，血管一旦堵塞就很容易让脖子变得粗大。
长时间保持一个动作
现在有很多的工作都是很容易让脖子堆积很多的脂肪的，长时间工作保持脖子一个动作是最容易让脖子的血液流动变慢这样让脖子堆积很多的脂肪变得很肥胖。
身体毒素的堆积
身体的毒素一旦是堆积了就很容易让脖子也变得很粗大呢。因为体内的毒素排不出来就很容易让身体中堆积很多的毒素，这样很容易让脖子后面产生富贵包的现象呢。
脖子上赘肉怎么减
扭转头部
经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。
放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
用合适枕头
脖子粗，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。