很多人出现了湿气过重的情况，但有些人不知道自己体内湿气是否重，实际上，有很多方法可以自我判断，首先可以观察自己的食欲，有些人稍微吃点东西就会胃胀，甚至会出现恶心呕吐这样的感觉，这很有可能是湿气重的表现，另外还可以观察大便，如果大便很不成形的话，也有可能是湿气重，那么湿气重的人舌苔会有什么表现呢？
湿气重的舌苔什么样？
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。伸出舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是平时所说的齿痕舌。
齿痕舌和胖大舌常常同时出现，因为舌体胖大，充斥满口，会受牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。若舌色淡红而边有齿痕，多为气虚或者脾虚。若舌色淡、舌质胖大而润，同时舌边有齿痕，多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛。
体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主。平时多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。种成药可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气散（丸或胶囊）芳香化湿。此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿。并避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。
如何去湿气？
中医认为一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。
湿邪分为外湿和内湿两种
外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。
湿气重的舌苔什么样？
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。伸出舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是平时所说的齿痕舌。
齿痕舌和胖大舌常常同时出现，因为舌体胖大，充斥满口，会受牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。若舌色淡红而边有齿痕，多为气虚或者脾虚。若舌色淡、舌质胖大而润，同时舌边有齿痕，多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛。
体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主。平时多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。种成药可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气散（丸或胶囊）芳香化湿。此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿。并避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。
如何去湿气？
中医认为一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。
湿邪分为外湿和内湿两种
外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。