很多产后妈妈们，在生产之后会发现自己在孕期堆积了大量的脂肪。坐月子期间，为了补充身体精力，也会选择高热量高营养的食物。身材走样和肥胖，是很多产后妈妈们面临的问题。那么，剖腹产之后，妈妈们多久才能运动减肥呢？建议妈妈们最好在三个月之后运动减肥。
其实，宝妈产后想要减肥是很好的想法，但是，剖腹产的宝妈们想要运动减肥，一定不要太过心急。有专家建议剖腹产后想要运动最少要等产后3个月以后，等身体恢复好才可以进行适量的运动。宝妈可以根据刀口的恢复情况，选择剖腹产后的运动时间，在运动前对身体做个检查，听听医生的建议。
第一，产后饮食要营养科学。受到传统坐月子的影响，很多宝妈你为了保证宝宝的“口粮”在月子期间，每顿饭都是鸡鸭鱼肉，汤汤水水，进行恶补。这种饮食方式很容易造成人体脂肪的堆积。其实，产后的宝妈想要保证宝宝的奶水营养，就一定要科学膳食，饮食种类应该丰富，荤素搭配合理。对于，产后饭量比较大的宝妈可以少食多餐。
宝妈在产后一定要多喝水，母乳中大部分含量都是水分。所以宝妈多喝水，既可以提供身体需求，又可以提高新陈代谢。
第二，宝妈在月子期间就要下床活动。特别是剖腹产的宝妈，产后身体比较虚弱。但是，在宝妈剖腹产的第二天，拔掉尿管后，医生就会建议宝妈下床活动。所以，在产后妈妈一定要尽早下床活动。
一般家里老人会建议宝妈躺在床上，尽量不要下床。但是这种做法并不科学。一般宝妈产后出院回到家后，在保证充足的睡眠的同时，应该多下床走动走动。避免长期躺在床上，脂肪堆积严重。虽然，剖腹产的宝妈不适合产后运动，但是经常卧床也不利于身体的健康。在月子期间，宝妈可以适当的做一点小家务，比如整理宝宝和自己的衣物，下床活动一下是很有必要的。
其实，宝妈产后想要减肥是很好的想法，但是，剖腹产的宝妈们想要运动减肥，一定不要太过心急。有专家建议剖腹产后想要运动最少要等产后3个月以后，等身体恢复好才可以进行适量的运动。宝妈可以根据刀口的恢复情况，选择剖腹产后的运动时间，在运动前对身体做个检查，听听医生的建议。
第一，产后饮食要营养科学。受到传统坐月子的影响，很多宝妈你为了保证宝宝的“口粮”在月子期间，每顿饭都是鸡鸭鱼肉，汤汤水水，进行恶补。这种饮食方式很容易造成人体脂肪的堆积。其实，产后的宝妈想要保证宝宝的奶水营养，就一定要科学膳食，饮食种类应该丰富，荤素搭配合理。对于，产后饭量比较大的宝妈可以少食多餐。
宝妈在产后一定要多喝水，母乳中大部分含量都是水分。所以宝妈多喝水，既可以提供身体需求，又可以提高新陈代谢。
第二，宝妈在月子期间就要下床活动。特别是剖腹产的宝妈，产后身体比较虚弱。但是，在宝妈剖腹产的第二天，拔掉尿管后，医生就会建议宝妈下床活动。所以，在产后妈妈一定要尽早下床活动。
一般家里老人会建议宝妈躺在床上，尽量不要下床。但是这种做法并不科学。一般宝妈产后出院回到家后，在保证充足的睡眠的同时，应该多下床走动走动。避免长期躺在床上，脂肪堆积严重。虽然，剖腹产的宝妈不适合产后运动，但是经常卧床也不利于身体的健康。在月子期间，宝妈可以适当的做一点小家务，比如整理宝宝和自己的衣物，下床活动一下是很有必要的。