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脚底筋膜炎可以自愈吗
2020年07月01日
脚底筋膜炎一般都和我们过度劳累,有着很大的关系,当我们干太多的体力活之后,我们的脚底筋膜就会受损,这个时候就特别容易造成筋膜发炎,从而使患者感觉到疼痛,特别是在走路的时候,对于女性朋友们来说,经常穿高跟鞋也容易引起这样的疾病,那么脚底筋膜炎可以治愈吗?
足底筋膜炎是可以自愈的。因为足底筋膜炎一般都与过度的劳损有关,只要患者在患病期间多休息,不到处走,尽量减少活动就能够快速缓解疼痛。另外,女性朋友特别要注意,平时要穿比较宽松舒服的平底鞋,比较严重的患者,还是积极的去医院治疗,尽量不要延误。
足底筋膜炎,也就是折筋膜炎是临床上比较常见的一种疾病。一般跟患者的不恰当的运动有关系,比如走路走得比较多,或者说穿鞋穿的不合适,协警过硬,有可能患者有先天性足弓发育的异常,高速公或者平足等等。我们在进行治疗的时候,要让患者注意,平时不要在短时间内走过多的路,要注意配双适合自己穿的鞋,鞋底可能要兼顾。另外第二要有一定的弹性,这样走路时不会给足部,特别是足跟过多的冲击力。如果患者的足弓有发育性的问题,比如高速公或者平足了,可以让患者。
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。
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足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身,徒步旅行,逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎.另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎.经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤.
对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了.这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防和治愈的疾病,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少足底筋膜炎发生的机会.
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[回答] 较多数足底筋膜炎是能够自愈的。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因很可能是长时间的逛商场,或者没有热身的登山健身,长期的徒步旅行,这些行为很容易引起足底的慢性损伤导致足底的筋膜炎。尤其在长时间走路过程中,如果穿一双不是很舒服,或者很硬,或者高跟鞋,那么很容易出现足底筋膜炎这种无菌性的炎症。如果得了筋膜炎,建议采用以下几种方式进行缓解, 第一、就应该适当的减少运动,同时更换掉高跟鞋,采用比较舒适的运动鞋。 第二、晚上睡觉之前,或者看电视时,进行足底急性按摩15分钟左右。 第三、如果疼痛严重,可以睡觉之前用止痛贴。 第四、还有比较关键的一点,在晚上睡觉之前一定要拉伸脚板。这种情况下就是使脚足弓有一定的张力,如果不拉伸足部的肌肉会容易引起粘连,如果粘连严重,一经运动又会粘连,导致治疗无明显效果,如果能坚持以上的几点,足底筋膜炎大多可以在1-2个月之内愈合,如果长时间的足底筋膜炎没有愈合,就需要去医院进行针对性的治疗以及康复训练。
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