到了一定的年级，不管是男性还是女性，都是会开始慢慢长白头发的，老年人长白头发是比较常见的现象，但是如果是年轻人长白头发，是需要引起重视的，通常情况下，年轻人长白头发的原因是很多的，有可能是不规律的生活习惯，还有可能是其他的原因，不过不管是哪种原因，都需要保持良好的心态。
男人白头发变多的原因
①饮食作息不规律
现在的年轻人在周末节假日这些都是睡懒觉，然后也不吃早餐，这样是十分不好的。由于工作的忙碌，各种事情增加，加上不会做饭，导致了很多年轻人都是选择吃外卖。吃饭的时间也是非常的不准时，饿了才吃，忙完了才吃，没有固定的时点吃饭，这样长期性的下去，想必身体也会吃不消。营养都跟不上供给，那么长白头发也是正常现象了，头发的发质好坏跟我们吃的食物也有很大的联系。所以规律饮食，健康饮食是非常必要的，这样才能减少白头发的产生。
②经常熬夜
熬夜问题属于老生常谈了，一些上班族们经常加班，加到凌晨三四点都是常有的事，那么想一想要是半个月都这样熬夜，不长白头发那都是幸运的了。听朋友说她男朋友就是因为长时间的凌晨加班，白头发已经是数不胜数了，可见熬夜是造成长白头发的一大元凶。另一边面是因为现在智能手机的出现，发现大部分人的状态都是人手一台手机，每时都刻都在刷着自己的手机，一玩就是一天，到了晚上睡觉的时候，仍然不想放下手机，于是就越玩越晚，造成了凌晨一两点才睡觉，所以睡觉前要放下手机，拿着手机玩只会越玩越精神，然后不想睡觉。相信如果睡前少玩一些手机，睡眠质量也会变好的，也会减少熬夜现象的出现了。
③过度焦虑一些事情
人到了一定的年纪就要为着某些目标而奋斗。买车买房已经成了年轻人普遍的目标，于是每天都在想着每个月存多少钱，买什么牌子什么款式的车。每天都在为着车房而焦虑，渐渐地白头发也冒了出来。大部分人都是发现自己有了白头发时才意识到可能近段时间自己想的太多了，压力太多了，也是有些懊悔不已的。在平时的生活中，我们就要保持愉悦的心情，有些东西不是着急就能够马上得到的，车到山前必有路，只要朝着自己的目标一步步稳扎稳打，相信成功也是会指日可待，来日可期的，不要把自己逼得太久，要放松一些。
④肾虚
肾虚也会造成长白头发，肾虚主要就是一些不规律的夜生活造成的，比如长期酗酒，抽烟这些。肾在每天晚上十一点排毒，所以我们在10点睡觉这样最好了。那么也可以靠一些食补的食材，比如韭菜，秋葵这些。保护好肾，相信白头发也会少一些的。
男人白头发变多的原因
①饮食作息不规律
现在的年轻人在周末节假日这些都是睡懒觉，然后也不吃早餐，这样是十分不好的。由于工作的忙碌，各种事情增加，加上不会做饭，导致了很多年轻人都是选择吃外卖。吃饭的时间也是非常的不准时，饿了才吃，忙完了才吃，没有固定的时点吃饭，这样长期性的下去，想必身体也会吃不消。营养都跟不上供给，那么长白头发也是正常现象了，头发的发质好坏跟我们吃的食物也有很大的联系。所以规律饮食，健康饮食是非常必要的，这样才能减少白头发的产生。
②经常熬夜
熬夜问题属于老生常谈了，一些上班族们经常加班，加到凌晨三四点都是常有的事，那么想一想要是半个月都这样熬夜，不长白头发那都是幸运的了。听朋友说她男朋友就是因为长时间的凌晨加班，白头发已经是数不胜数了，可见熬夜是造成长白头发的一大元凶。另一边面是因为现在智能手机的出现，发现大部分人的状态都是人手一台手机，每时都刻都在刷着自己的手机，一玩就是一天，到了晚上睡觉的时候，仍然不想放下手机，于是就越玩越晚，造成了凌晨一两点才睡觉，所以睡觉前要放下手机，拿着手机玩只会越玩越精神，然后不想睡觉。相信如果睡前少玩一些手机，睡眠质量也会变好的，也会减少熬夜现象的出现了。
③过度焦虑一些事情
人到了一定的年纪就要为着某些目标而奋斗。买车买房已经成了年轻人普遍的目标，于是每天都在想着每个月存多少钱，买什么牌子什么款式的车。每天都在为着车房而焦虑，渐渐地白头发也冒了出来。大部分人都是发现自己有了白头发时才意识到可能近段时间自己想的太多了，压力太多了，也是有些懊悔不已的。在平时的生活中，我们就要保持愉悦的心情，有些东西不是着急就能够马上得到的，车到山前必有路，只要朝着自己的目标一步步稳扎稳打，相信成功也是会指日可待，来日可期的，不要把自己逼得太久，要放松一些。
④肾虚
肾虚也会造成长白头发，肾虚主要就是一些不规律的夜生活造成的，比如长期酗酒，抽烟这些。肾在每天晚上十一点排毒，所以我们在10点睡觉这样最好了。那么也可以靠一些食补的食材，比如韭菜，秋葵这些。保护好肾，相信白头发也会少一些的。