父母都希望孩子能健康的成长，所以在孩子成长的过程当中会给孩子去补充一些各种各样的保健品，主要是为了能促进宝宝的神经发育，视力发育，以及各个身体的健康，孩子补充dha是可以的，但是也要取决于每个孩子的身体最大程度，已经了解到DNA究竟是什么？
小孩需要补dha吗
DHA好在哪儿？
简单来说，DHA好在可以帮助宝宝神经、视力发育。
DHA全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。
研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。
孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长；
DHA对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能；
DHA也可能有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。
哪些食物DHA多？
脂肪含量高的海鱼是DHA的重要来源，同时，一些海藻的DHA含量也比较高。
但是需要注意，有些海鱼中汞含量较高，比如，鲨鱼、箭雨、方头鱼、腈鱼，要尽量避免食用。
相对安全的DHA来源包括：三文鱼、沙丁鱼等海鱼，虾、蟹、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄。
中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，可每周吃2～3餐鱼，且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足DHA的需求。
除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。
需要提醒大家的是，虽然在理论上，植物性食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，但是转换率较低。所以，如果放着富含DHA的食物不吃，而指望某些植物油脂里的α-亚麻酸经过体内转化来「补脑」，其实是舍本逐末，不如直接补充DHA。
孕妇、乳母补充DHA有讲究。点击查看：孕期要不要补DHA？
宝宝要补DHA吗？
要补，但是要讲究方法。
提倡宝宝们首先通过母乳来补充DHA。要知道，DHA最早是在母乳中发现的，而不是我们平常认为的深海鱼，也不是海藻。
1.足月儿，母乳够
对于母乳喂养的足月婴儿，吃母乳就够，不需要额外补充DHA。
乳母每日摄入DHA200mg，可以保证婴儿每日DHA摄入量达到100mg，满足婴幼儿的生长发育需求。
2.无母乳，奶粉凑
在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪的0.2～0.5%。
3.早产儿，需注意
特别应关注早产儿对DHA的需求。欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12～30mg；美国儿科学会建议，出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg,而出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。
对于早产儿，根据宝宝的体重，可以计算出一天需要的DHA量。由于不同的喂养方式DHA的摄入量不同，建议咨询医生来确定自己宝宝是否需要通过补充剂补充DHA。
4.幼儿补，食为主
对于幼儿，提倡食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含DHA的食物来满足需求。可以每周吃鱼280～350g，保证一周中有2～3餐吃鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。