不管是男性还是女性日常生活中都应该注意对脚部保暖，因为脚部有许多重要穴位神经分布，保暖不足够的话就可能让这些神经发射问题。其中脚后跟又是大家容易忽视的部位，但是脚后跟神经疼痛又会让人们的行走都成了困难。那么当人出现了脚后跟神经疼痛状况的时候应该如何对待呢?
一、按摩穴位强肾止痛
穴位按摩是简单有效的健身方法，在古代养生过程中，有几个大穴是公认的增强肾气的穴位，一个是足底的涌泉穴，一个是足内踝处的太溪穴，一个是肚脐下三寸的关元穴，另外还有足三里和三阴交这两个穴位，坚持每天每个穴位按摩三分钟，能够有效的增强元气，缓解足跟疼痛，肾气足了，身体也会变得更加健康。
二、艾草泡脚活血通络
肾为先天之本，肾气是人体气血运行的动力所在，老年人肾气虚弱，气血运行不畅，足跟这种末梢部位难以得到能量供应，所以变得瘀滞不通。俗话说通则不痛，痛则不通，使用艾草泡脚，能够疏通足部的经络，促进气血运行，也就能消除足跟部的疼痛。
艾叶在药店都有出售，很便宜，每天晚上抓一大把放入盆中用沸水冲泡，然后加入适量冷水调节水温，将脚泡入其中半小时，坚持一周，足跟疼痛就会大为缓解，长期坚持会根除疼痛症状。
三、足跟锻炼消除疼痛
经常活动足跟，是缓解和消除足跟疼痛很有效的办法。在家中，可以一手扶墙面支撑身体，用双脚跟着地，前脚掌抬起，随着膝盖的弯曲而对足跟施加压力，边活动边注意更换足跟与地面的接触点，以使足跟部都能受到锻炼，这样做个一两次，足跟疼痛的症状就会立刻缓解，时间长了，足跟处的气血畅通了，症状就会得到消除。
一、按摩穴位强肾止痛
穴位按摩是简单有效的健身方法，在古代养生过程中，有几个大穴是公认的增强肾气的穴位，一个是足底的涌泉穴，一个是足内踝处的太溪穴，一个是肚脐下三寸的关元穴，另外还有足三里和三阴交这两个穴位，坚持每天每个穴位按摩三分钟，能够有效的增强元气，缓解足跟疼痛，肾气足了，身体也会变得更加健康。
二、艾草泡脚活血通络
肾为先天之本，肾气是人体气血运行的动力所在，老年人肾气虚弱，气血运行不畅，足跟这种末梢部位难以得到能量供应，所以变得瘀滞不通。俗话说通则不痛，痛则不通，使用艾草泡脚，能够疏通足部的经络，促进气血运行，也就能消除足跟部的疼痛。
艾叶在药店都有出售，很便宜，每天晚上抓一大把放入盆中用沸水冲泡，然后加入适量冷水调节水温，将脚泡入其中半小时，坚持一周，足跟疼痛就会大为缓解，长期坚持会根除疼痛症状。
三、足跟锻炼消除疼痛
经常活动足跟，是缓解和消除足跟疼痛很有效的办法。在家中，可以一手扶墙面支撑身体，用双脚跟着地，前脚掌抬起，随着膝盖的弯曲而对足跟施加压力，边活动边注意更换足跟与地面的接触点，以使足跟部都能受到锻炼，这样做个一两次，足跟疼痛的症状就会立刻缓解，时间长了，足跟处的气血畅通了，症状就会得到消除。