宝宝足月了之后，正常情况下，临近预产期就会开始发动了，这时候会出现临产前的一些症状，比如孕妇会因为宫缩而出现疼痛，还有会出现羊水破裂等诸多症状，这时候就要住进医院准备待产了，可是有些孕妇到了预产期还没有生宝宝的迹象，这时候可以采取下列方法催生。
如何催生足月宝宝？
如果到了孕41周，宝宝还是迟迟没有发动，孕妈应首先到医院对妊娠情况进行监测，然后在确保宝宝一切发育正常的情况下，运用一些叫天然的方法来诱发分娩，比如运动和饮食催生，都会起到不错的效果。那么下面就介绍一下宝宝足月了怎么样才能提前出生的方法。
一、饮食催生
临产时食用以下两款粥食，能使孕妈妈更加顺利地分娩，不但加快了产程，也减少了妈妈的痛苦。
冬苋莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。
空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。
Tip：孕妈妈要注意的是，这两款粥在孕期不宜食用，以防流产。
二、运动催生
到了怀孕后期（尤其满37周之后），如果产检一切正常（包括胎儿体重超过2500克、孕妇无妊娠并发症等），李卓医师建议孕妈咪要做好即将生产的准备，可以多做以下运动：
*每天散步30分钟以上。（适合所有孕妈咪）
*每天缓慢上台阶数次。（适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪）
*脚掌对碰、盘腿而坐。（目的是训练骨盆腔，有助于自然生产）
三、药物催生
如果其他方法不能使孕妈妈提早感到阵痛，那么只好用药物催产了。在使用催产素催产前，孕妈妈必须要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能。
产科检查
有经验的产科医师，可通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度（子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度），进而考虑是否早一点接受催生处理。
B超检查
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素。
Tip：在开始催生之前，准妈妈最好能禁食数个小时，让胃中食物排空。因为在催生的过程中，有些准妈妈会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。
如何催生足月宝宝？
如果到了孕41周，宝宝还是迟迟没有发动，孕妈应首先到医院对妊娠情况进行监测，然后在确保宝宝一切发育正常的情况下，运用一些叫天然的方法来诱发分娩，比如运动和饮食催生，都会起到不错的效果。那么下面就介绍一下宝宝足月了怎么样才能提前出生的方法。
一、饮食催生
临产时食用以下两款粥食，能使孕妈妈更加顺利地分娩，不但加快了产程，也减少了妈妈的痛苦。
冬苋莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。
空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。
Tip：孕妈妈要注意的是，这两款粥在孕期不宜食用，以防流产。
二、运动催生
到了怀孕后期（尤其满37周之后），如果产检一切正常（包括胎儿体重超过2500克、孕妇无妊娠并发症等），李卓医师建议孕妈咪要做好即将生产的准备，可以多做以下运动：
*每天散步30分钟以上。（适合所有孕妈咪）
*每天缓慢上台阶数次。（适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪）
*脚掌对碰、盘腿而坐。（目的是训练骨盆腔，有助于自然生产）
三、药物催生
如果其他方法不能使孕妈妈提早感到阵痛，那么只好用药物催产了。在使用催产素催产前，孕妈妈必须要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能。
产科检查
有经验的产科医师，可通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度（子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度），进而考虑是否早一点接受催生处理。
B超检查
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素。
Tip：在开始催生之前，准妈妈最好能禁食数个小时，让胃中食物排空。因为在催生的过程中，有些准妈妈会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。