每一位女性在怀孕之后，由于肚子中的宝宝逐渐长大，并且身体也需要大量的营养，都免不了要出现身材走样这一情况。所以生产完之后产妇就会相应的寻找一些可以快速恢复身材的小方法，而剖腹产产妇会在身体上留下疤痕，所以一些剧烈的瘦身操是不适宜做的。接下来就为剖腹产产妇讲解一些可以使用的相关瘦身操。
剖腹产产后减肥操
1、深呼吸运动
深呼吸运动的具体方法如下：平躺在床上，双臂放于身体的两侧，将体内的废气缓缓的吐出来，然后将双臂略微张开、平放，再用力的吸气。在吸气的同时，将双臂贴着床面抬高，与肩膀呈同一条直线。再将双臂继续向上抬，举过头顶，双手合十，闭气。然后一边吐气，一边把手放在脸上，做膜拜状。最后将双手合十的手臂尽量往下压，并吐气。吐完气后，再恢复到原来的位置。重复做五次。
2、伸展运动
伸展运动的具体方法如下：首先平躺在床上，双手互扣，放于胸前。右腿不动，将左膝盖弓起来，尽量将左腿伸直往上抬高，慢慢的回归原位。然后换成另一边。双手仍旧互扣，放于胸前。左腿不动，将右膝盖弓起来，尽量将右腿伸直往上抬高，再慢慢回归原位。将这组动作重复五次即可。
以上就是关于剖腹产产后减肥操的相关内容。上面为大家介绍了产后减肥操的两组动作，都是很简单的，适合在床上练习，而且这两组动作的动作幅度是不大的，非常合适剖腹产的产妇练习。对于想要尽快恢复好身材的剖腹产产妇来说，不妨试试看，效果还是挺好的。
剖腹产产后减肥操
1、深呼吸运动
深呼吸运动的具体方法如下：平躺在床上，双臂放于身体的两侧，将体内的废气缓缓的吐出来，然后将双臂略微张开、平放，再用力的吸气。在吸气的同时，将双臂贴着床面抬高，与肩膀呈同一条直线。再将双臂继续向上抬，举过头顶，双手合十，闭气。然后一边吐气，一边把手放在脸上，做膜拜状。最后将双手合十的手臂尽量往下压，并吐气。吐完气后，再恢复到原来的位置。重复做五次。
2、伸展运动
伸展运动的具体方法如下：首先平躺在床上，双手互扣，放于胸前。右腿不动，将左膝盖弓起来，尽量将左腿伸直往上抬高，慢慢的回归原位。然后换成另一边。双手仍旧互扣，放于胸前。左腿不动，将右膝盖弓起来，尽量将右腿伸直往上抬高，再慢慢回归原位。将这组动作重复五次即可。
以上就是关于剖腹产产后减肥操的相关内容。上面为大家介绍了产后减肥操的两组动作，都是很简单的，适合在床上练习，而且这两组动作的动作幅度是不大的，非常合适剖腹产的产妇练习。对于想要尽快恢复好身材的剖腹产产妇来说，不妨试试看，效果还是挺好的。