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腿一直抖是什么原因
2020年07月01日
人的神经不仅可以传达各种身体感受,而且还控制着肌肉的正常活动。睡觉过程中部分人的身体上会莫名其妙出现一些异常反应,例如腿抖这一现象就是少部分人会经历的。但是出现腿抖,一般都会过一段时间自行痊愈,如果发现在睡觉过程中腿部一直抖的话,这又是什么原因导致的?
睡觉时腿突然抖动是怎么回事?
低血钙症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
建议适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
睡觉时腿突然抖动是怎么回事?
1、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。
2、海参
海参,人称之为海人参,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,每100毫克海参的含钙量为285毫克,另外其营养价值丰富。
海参含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
3、紫菜
营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。但是也不可忽略它的补钙能力,每100克紫菜钙含量为264毫克。
紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。
从上面介绍中,我们知道了睡觉时腿突然抖动有可能是因为得了低血钙症引起的,如果经常出现这样的情况,一般孕妇和中老年人比较容易发生低钙症,主要是因为他们容易缺钙,所以这部分人应该注意多补钙,如果出现睡觉时腿部抖动的现象,应注意多补钙。
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