卷腹是锻炼人体腹部非常有效果的一种运动方式，有许多有大肚腩的人也都非常喜爱这种运动方式，其对于人体腹部减脂也存在有很好的效果。有非常的多的肥胖者也都希望能通过卷腹的方式来减肥，对于卷腹可以消耗多少热量存在有很大的疑问，下面就来详细的介绍一下卷腹消耗可以多少热量。
卷腹消耗多少热量
卷腹消耗多少热量，没有一个具体的数字，因为卷腹的热量消耗实在是太少了，因此测量卷腹消耗的热量，完全是没有意义的。
热量消耗一般是针对减肥而言的，卷腹的热量消耗对于减肥来说少得可怜，想要通过卷腹消耗热量来进行减肥，那么是完全没有作用的。
卷腹对减肥很有帮助
虽然卷腹消耗的热量很少，对于减肥没什么作用，但是从另一方面看，卷腹对于减肥还是很有帮助的。
卷腹帮助减肥的主要原理是：人体在日常状态下，也需要进行基础代谢，消耗热量，维持各个器官和组织的正常运行。通过卷腹训练，可以增强肌肉，提高肌力，从而提高基础代谢，使得日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很大的，从这一方面看，卷腹对于减肥是很有帮助的。
卷腹结合有氧运动减肥最好
有氧运动为主
人体进行热量消耗的方式有两种：一是通过活动消耗热量，二是通过基础代谢消耗热量。在这其中，我们主要是通过活动来提升热量的消耗，因为这是最能提升的热量消耗方式。而最能消耗热量的运动，就是有氧运动——比如游泳、跑步、骑行等，它持续时间长，做的功更多，总的热量消耗非常大。因此，如果想要进行减肥，去掉脂肪，锻炼出腹肌，那么以有氧运动为主进行训练是最好的。
卷腹训练为辅
其次，我们可以同时进行卷腹等力量训练，来增强腹部肌肉，从而提升基础代谢，增加日常
卷腹消耗多少热量
卷腹消耗多少热量，没有一个具体的数字，因为卷腹的热量消耗实在是太少了，因此测量卷腹消耗的热量，完全是没有意义的。
热量消耗一般是针对减肥而言的，卷腹的热量消耗对于减肥来说少得可怜，想要通过卷腹消耗热量来进行减肥，那么是完全没有作用的。
卷腹对减肥很有帮助
虽然卷腹消耗的热量很少，对于减肥没什么作用，但是从另一方面看，卷腹对于减肥还是很有帮助的。
卷腹帮助减肥的主要原理是：人体在日常状态下，也需要进行基础代谢，消耗热量，维持各个器官和组织的正常运行。通过卷腹训练，可以增强肌肉，提高肌力，从而提高基础代谢，使得日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很大的，从这一方面看，卷腹对于减肥是很有帮助的。
卷腹结合有氧运动减肥最好
有氧运动为主
人体进行热量消耗的方式有两种：一是通过活动消耗热量，二是通过基础代谢消耗热量。在这其中，我们主要是通过活动来提升热量的消耗，因为这是最能提升的热量消耗方式。而最能消耗热量的运动，就是有氧运动——比如游泳、跑步、骑行等，它持续时间长，做的功更多，总的热量消耗非常大。因此，如果想要进行减肥，去掉脂肪，锻炼出腹肌，那么以有氧运动为主进行训练是最好的。
卷腹训练为辅
其次，我们可以同时进行卷腹等力量训练，来增强腹部肌肉，从而提升基础代谢，增加日常