人的一日三餐不能吃的太多，如果肠胃功能消化不好的话，可以适当的改变饮食的规律，比如少食多餐或者一顿饭吃七八分饱，不要吃到肚子胀为止，特别是到了晚上的时候，千万不要过多的吃，积食是很难受的，患者不仅咳嗽，还容易感觉到呼吸不畅，甚至肠胃功能不舒服，及时的患者在平时可以通过推拿的方法缓解。
小孩积食推拿
小儿素体脾胃虚弱吃的太多，进食不易消化的食物容易导致积食，常见大便干涩，不通，口臭，食欲不佳，肺与大肠相表里，即使严重会引起咳嗽，多见夜间和清晨咳嗽，除了使用药物，推拿不是为一种好的办法，宝宝大便不通会引起腹胀腹痛。家长可以肚脐为中心，掌心顺时针按摩宝宝的腹部，感觉到较硬的部位可能是停滞的大便，要稍加用力向下推，促进便意。
还可以双手蘸取婴儿油轻轻按摩宝宝的肛周，刺激排便，按摩足三里，足三里是胃经的一个主要穴位。常按揉有保健促进消化的作用，按揉一百次双手捏住脊柱两侧肌肤，往下往上提捏。轻轻轻柔以小儿适度，捏三十次，合理用药，即时发烧重点要化脓化疾，可用给宝宝吃点小儿七星茶，化积口服液，王氏赤保丸等中药，帮助排便。
小儿积食推拿手法一清大肠经（3分钟）
位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。
手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。
作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。
小儿积食推拿手法二揉板门（5分钟）
位置：板门位置在拇指下。
手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。
作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。
小儿积食推拿手法三顺运内八卦（5分钟）
位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。
手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆，运的感觉为接触皮肤，又不产生压力，又像是悬空，想象八卦那种柔和感
作用：形滞销食，常用于食欲不振等病症。
小儿积食推拿手法四推四横纹（3分钟）
位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。
手法：用拇指桡侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动称为推法，为改善积食等问题的要穴之一。
小儿积食推拿手法五清天河水（3分钟）
位置：天河水位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。
手法：用一只手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹直推，推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作！
作用：清天河可清热解表，泻心火等，为常用小儿推拿穴位之一。
小孩积食推拿
小儿素体脾胃虚弱吃的太多，进食不易消化的食物容易导致积食，常见大便干涩，不通，口臭，食欲不佳，肺与大肠相表里，即使严重会引起咳嗽，多见夜间和清晨咳嗽，除了使用药物，推拿不是为一种好的办法，宝宝大便不通会引起腹胀腹痛。家长可以肚脐为中心，掌心顺时针按摩宝宝的腹部，感觉到较硬的部位可能是停滞的大便，要稍加用力向下推，促进便意。
还可以双手蘸取婴儿油轻轻按摩宝宝的肛周，刺激排便，按摩足三里，足三里是胃经的一个主要穴位。常按揉有保健促进消化的作用，按揉一百次双手捏住脊柱两侧肌肤，往下往上提捏。轻轻轻柔以小儿适度，捏三十次，合理用药，即时发烧重点要化脓化疾，可用给宝宝吃点小儿七星茶，化积口服液，王氏赤保丸等中药，帮助排便。
小儿积食推拿手法一清大肠经（3分钟）
位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。
手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。
作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。
小儿积食推拿手法二揉板门（5分钟）
位置：板门位置在拇指下。
手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。
作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。
小儿积食推拿手法三顺运内八卦（5分钟）
位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。
手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆，运的感觉为接触皮肤，又不产生压力，又像是悬空，想象八卦那种柔和感
作用：形滞销食，常用于食欲不振等病症。
小儿积食推拿手法四推四横纹（3分钟）
位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。
手法：用拇指桡侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动称为推法，为改善积食等问题的要穴之一。
小儿积食推拿手法五清天河水（3分钟）
位置：天河水位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。
手法：用一只手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹直推，推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作！
作用：清天河可清热解表，泻心火等，为常用小儿推拿穴位之一。