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怎样预防血脂稠?
2020年07月01日
我们人体当中是有血液存在的,因为血液的组成与水不同,所以会因为人们的日常生活习惯以及饮食习惯发生一些变化,比如有的人血稠,指的就是血液非常粘稠,这意味着未来如果还是不太注意的话,就很容易引起血栓。甚至比较严重的话,还会引发危险的心脑血管疾病。那么,怎样预防血脂稠?
1、怎么预防血稠之适当的运动
如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话,会使全身血液畅通,这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠,所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
2、怎么预防血稠之释放压力
有压力就要以各种方式尽快排散出去,听歌,玩游戏,打球,散步,大笑,找朋友倾诉等等,每天要让自己的心情爽朗没负担,这样不但血液不容易变粘稠,还可以预防亚健康。
3、怎么预防血稠之水分补给
一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水,不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍水的吸收,不宜饮;纯净水因为太“纯”,其低渗状态会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
4、怎么预防血稠之饮食调理
重点选用能稀释血液的食物。可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等;具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等;具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。此外,一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等,也可使血栓不易形成。
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血脂稠怎么调理
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 血脂稠就是血脂偏高,它包括高甘油三酯和高总胆固醇。 在调理方面,首先从脂肪的摄入开始,我们必须以清淡饮食为主,例如富含维生素和膳食纤维的燕麦,多吃蔬菜和水果,尽量补充优质蛋白,不能食用高油脂的食物。 另一个是,结合其他一些危险因素,例如高血压和糖尿病,则必须服用口服活性药物。 对于高甘油三酸酯,主要是口服非诺贝特,而对于高胆固醇,主要是口服他汀类。 为了调节血脂,首先要调整饮食,适当运动,看看它是否可以恢复正常。 如果无法恢复正常,则需要服用他汀类药物或非诺贝特,或同时服用两种药物来控制正常的血脂。
怎么治疗血脂稠
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 血脂稠在临床上也称之为血脂异常症,对于它的治疗主要有以下几个方面: 第一,饮食的治疗,其中包括清淡饮食,多吃绿叶蔬菜和粗粮,避免吃一些油炸食品,或者是大肉类以及油腻类。 第二,运动疗法,血脂稠的人一般都伴有肥胖,所以说运动减肥降低人体的脂肪含量,是治疗血脂稠非常重要的一个关键,因此多选用有氧运动,比如游泳,蹬自行车,爬山,慢跑等等。 第三,药物治疗,药物治疗多选用中西医结合的方法来进行治疗,其中西药包括他汀类的降脂药,或者是贝特类的降脂药,中药多选用山楂降脂片或者是脂必泰胶囊等等,以上三种方法都是非常有效的治疗血脂稠的方法。
血脂稠吃什么药
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 血脂稠的话如果血脂高出不明显我们可以服用血脂康胶囊中成药物,如果明显偏高我们要开始服用降血脂药物,降胆固醇的药物有,他汀类药物比如代表药物有辛伐他汀阿托伐他汀钙以及瑞舒伐他汀等;胆汁酸鳌合剂代表药物有考来稀胺考来替泊;降甘油三酯明显的药物有贝特类代表药物有非诺贝特吉非贝特本扎贝特等;烟酸类药物代表药物有阿昔莫司烟酸肌醇脂。
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