在平时的生活中，人们总是会遇到一些开心的事情，所以哈哈大笑是肯定的。尤其在看喜剧电影的时候，更是会笑的比较开心。不过大笑有的时候也并不是一件好事，因为开怀大笑很容易诱发岔气，这时候人体会感觉到相当的难受，甚至会有明显的疼痛感。那么，笑岔气了怎么办?
岔气应该怎么办
岔气多见于腰部扭伤，腰部挫伤和软组织损伤，在腰部发生急性岔气后，会出现剧烈疼痛，活动受限，严重时还有可能出现不能翻身等症状，在腰部岔气后，通常人们会采取一种强迫姿势来减轻疼痛。
改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。在发生腰部岔气后，首先要卧床休息，卧床休息可以比较有效地缓解腰肌痉挛，促进软组织损伤的修复。
在岔气后，为了促进局部组织功能的快速恢复，可以口服一些具有消炎镇痛作用的药物，如消炎痛，布洛芬等药物。由于腰部岔气属于软组织的急性损伤，所以，在腰部岔气后，还可以口服一些具有活血化瘀作用的中药，如大七厘散，跌打丸，三七片等药物，这些药物在服用后，具有止痛活血的作用。还可以采用物理疗法来促进局部组织功能的恢复，如采用针灸治疗，红外线治疗等方法来改善局部血液供应，可以采用针灸针刺委中，承山，昆仑等穴位来改善局部组织的功能状态。睡觉的时候，最好选择硬板床，不要睡在软床上或是沙发上，睡硬板床对减轻腰部疼痛很有好处。在腰部功能逐渐恢复后，可以适当地做一些腰部和背部肌肉功能的恢复锻炼。推拿按摩对促进腰部岔气的恢复也有一定的作用，按摩通过舒缓局部的肌肉组织的痉挛状态来达到缓解腰痛的目的。
要预防急性岔气的发生，不要进行幅度过大的运动，在进行剧烈运动前，最好先做一些热身运动，以避免由于剧烈运动导致的缺氧而发生的急性疼痛。要预防急性腰部岔气的发生，在劳动的时候，要做好防护，在进行体力劳动的时候，要使用护腰带，保护脊柱。经常处于寒冷的环境中工作，要用热水洗澡，来祛除寒湿，消除肌肉的疲劳。
岔气应该怎么办
岔气多见于腰部扭伤，腰部挫伤和软组织损伤，在腰部发生急性岔气后，会出现剧烈疼痛，活动受限，严重时还有可能出现不能翻身等症状，在腰部岔气后，通常人们会采取一种强迫姿势来减轻疼痛。
改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。在发生腰部岔气后，首先要卧床休息，卧床休息可以比较有效地缓解腰肌痉挛，促进软组织损伤的修复。
在岔气后，为了促进局部组织功能的快速恢复，可以口服一些具有消炎镇痛作用的药物，如消炎痛，布洛芬等药物。由于腰部岔气属于软组织的急性损伤，所以，在腰部岔气后，还可以口服一些具有活血化瘀作用的中药，如大七厘散，跌打丸，三七片等药物，这些药物在服用后，具有止痛活血的作用。还可以采用物理疗法来促进局部组织功能的恢复，如采用针灸治疗，红外线治疗等方法来改善局部血液供应，可以采用针灸针刺委中，承山，昆仑等穴位来改善局部组织的功能状态。睡觉的时候，最好选择硬板床，不要睡在软床上或是沙发上，睡硬板床对减轻腰部疼痛很有好处。在腰部功能逐渐恢复后，可以适当地做一些腰部和背部肌肉功能的恢复锻炼。推拿按摩对促进腰部岔气的恢复也有一定的作用，按摩通过舒缓局部的肌肉组织的痉挛状态来达到缓解腰痛的目的。
要预防急性岔气的发生，不要进行幅度过大的运动，在进行剧烈运动前，最好先做一些热身运动，以避免由于剧烈运动导致的缺氧而发生的急性疼痛。要预防急性腰部岔气的发生，在劳动的时候，要做好防护，在进行体力劳动的时候，要使用护腰带，保护脊柱。经常处于寒冷的环境中工作，要用热水洗澡，来祛除寒湿，消除肌肉的疲劳。