现在人们平时出门的时候都会先刷牙，这是由于口臭太过于严重，如果是身边的人，闻到自己的嘴巴里有一股味道，这样不仅仅会很难去接触，甚至就连别人都不愿意跟我们说话，包括我们自己也知道是很尴尬的，他这种情况不能避免，所以大家会随身携带口香糖，或者是去除异味的东西，如何自己缓解口臭就成了大家关注的
调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，这个数字更是高达50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
【什么是口臭】
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。
【口臭分两种】
病理性口臭
据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。
生理性口臭
食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，同时，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当"细菌储藏室"，有利于口臭的产生。
【三个小方法，自测是否有口臭】
1、用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
2、找个塑料杯往里面吹气到感觉里面都是热气，然后扣在鼻子上闻一闻，看看是否需要再刷刷牙。
3、在手腕上舔一下，等三五分钟，然后再闻之，这里的味道就是你呼吸的味道。
【预防口臭，做好4项护理】
查出病因，对症治疗
坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生
定期洁牙除口臭
中药食疗除口臭
祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。
一杯茶，三味药，生津止渴，去口臭
第一味：桂花
正常人每天分泌1-1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。
桂花又名九里香，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可缓解口臭，除口腔异味，还可滋润皮肤。
由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶和蒲公英与桂花相配。
调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，这个数字更是高达50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
【什么是口臭】
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。
【口臭分两种】
病理性口臭
据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。
生理性口臭
食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，同时，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当"细菌储藏室"，有利于口臭的产生。
【三个小方法，自测是否有口臭】
1、用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
2、找个塑料杯往里面吹气到感觉里面都是热气，然后扣在鼻子上闻一闻，看看是否需要再刷刷牙。
3、在手腕上舔一下，等三五分钟，然后再闻之，这里的味道就是你呼吸的味道。
【预防口臭，做好4项护理】
查出病因，对症治疗
坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生
定期洁牙除口臭
中药食疗除口臭
祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。
一杯茶，三味药，生津止渴，去口臭
第一味：桂花
正常人每天分泌1-1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。
桂花又名九里香，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可缓解口臭，除口腔异味，还可滋润皮肤。
由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶和蒲公英与桂花相配。