现代生活充裕的物质生活给人们提供了大量营养补充，但是也带来了一些健康问题，例如，肥胖就是现代人遇到的较大的健康文集，肥胖可能给身体造成极大的负担，引起器官病变等等，因此，进行减肥是非常有必要的活动，减肥可以参考一些流行的方法，例如，苹果豆腐减肥法怎么做呢？下面就来看看讲解吧。
苹果、豆腐减肥法：
第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥。
午餐：白菜苹果汤。
晚餐：苹果酸奶烩。
制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用，午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐，晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动，午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒，晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让排空肠胃中所有垃圾，可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
第二日：豆腐减肥日
早餐：酸奶豆腐块。
午餐：豆腐煮白粥。
晚餐：蜂蜜豆腐脑。
制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用，午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味，晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐。
功效：第二天要开始深层排毒，因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒，而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常，少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数，今日的体重会大致保持不变。
苹果、豆腐减肥法：
第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥。
午餐：白菜苹果汤。
晚餐：苹果酸奶烩。
制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用，午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐，晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动，午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒，晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让排空肠胃中所有垃圾，可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
第二日：豆腐减肥日
早餐：酸奶豆腐块。
午餐：豆腐煮白粥。
晚餐：蜂蜜豆腐脑。
制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用，午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味，晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐。
功效：第二天要开始深层排毒，因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒，而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常，少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数，今日的体重会大致保持不变。