对于爱美的人而言，特别是女性群体，都希望自己有一个好的肌肤。但影响肌肤质量的一个重要因素就是睡眠，现代人往往都惯于晚睡，长期如此就会对我们的肌肤产生很大的影响。经研究早睡一周皮肤的改善效果是非常明显的，下面咱们就来详细看看具体的变化。
1、皮肤变好
身体新陈代谢变正常，肤质自然会变得更好，皮肤会变得容光焕发，脸上色斑和黑眼圈之类的也会变淡。
2、精神变好
如果睡眠充足了，整个人都精神了，身体得到充分休息、有时间排毒休养生息，自然精神十足。
3、时间变多
晚上十点开始睡觉，早上六点开始起床，就还有两个小时的时间可以花半个钟刷牙洗脸化妆、做半个钟晨运、看半个钟书，吃半个钟早餐。
4、体质变好
休息好了，体质自然就变得更好了，也不用整天担心感冒、体弱多病了
5、做事更有效率
睡好了，整个人都好像打了鸡血般，一整天都会神采奕奕哦。不管是工作还是学习效率都会很高喔。
6、眼睛视力变好了
睡前不要经常花时间玩手机、看剧玩游戏，视力自然不会下降了。尤其是睡前熄灯玩手机，对眼睛伤害更大。
7、身材变好
不难发现，胖的人都熬夜、因为熬夜就容易饿，饿了就吃东西，吃懂就容易胖。这个循环下去，只会越来越胖。所以，如果早点睡，肯定不会饿，早上早起还可以锻炼，身材自然就很好很苗条。想到自己十点睡觉了，估计晚饭后也不吃东西了吧，而且早上如果还锻炼了，自然更健康，更苗条了
8、心情变好
精神好了，感觉什么都是好的，欣赏平时看不到的风景、看初升的太阳，看小区的晨练、路上青翠的花草，呼吸早晨的新鲜空气，就连你平时觉得不喜欢的东西现在都是美好的，心情真的不能再好了。
9、幸福感飙升
生活变得简单美好，早睡早起呼吸新鲜空气，看漂亮日出、吃丰盛早餐，精神好了，脾气温和了，学习、上班都心情好，感觉今天又比昨天进步了，离梦想也更近了，自然也很幸福。
1、皮肤变好
身体新陈代谢变正常，肤质自然会变得更好，皮肤会变得容光焕发，脸上色斑和黑眼圈之类的也会变淡。
2、精神变好
如果睡眠充足了，整个人都精神了，身体得到充分休息、有时间排毒休养生息，自然精神十足。
3、时间变多
晚上十点开始睡觉，早上六点开始起床，就还有两个小时的时间可以花半个钟刷牙洗脸化妆、做半个钟晨运、看半个钟书，吃半个钟早餐。
4、体质变好
休息好了，体质自然就变得更好了，也不用整天担心感冒、体弱多病了
5、做事更有效率
睡好了，整个人都好像打了鸡血般，一整天都会神采奕奕哦。不管是工作还是学习效率都会很高喔。
6、眼睛视力变好了
睡前不要经常花时间玩手机、看剧玩游戏，视力自然不会下降了。尤其是睡前熄灯玩手机，对眼睛伤害更大。
7、身材变好
不难发现，胖的人都熬夜、因为熬夜就容易饿，饿了就吃东西，吃懂就容易胖。这个循环下去，只会越来越胖。所以，如果早点睡，肯定不会饿，早上早起还可以锻炼，身材自然就很好很苗条。想到自己十点睡觉了，估计晚饭后也不吃东西了吧，而且早上如果还锻炼了，自然更健康，更苗条了
8、心情变好
精神好了，感觉什么都是好的，欣赏平时看不到的风景、看初升的太阳，看小区的晨练、路上青翠的花草，呼吸早晨的新鲜空气，就连你平时觉得不喜欢的东西现在都是美好的，心情真的不能再好了。
9、幸福感飙升
生活变得简单美好，早睡早起呼吸新鲜空气，看漂亮日出、吃丰盛早餐，精神好了，脾气温和了，学习、上班都心情好，感觉今天又比昨天进步了，离梦想也更近了，自然也很幸福。