肌肉组织对于人体来说非常重要的，人们做各种各样的动作都需要肌肉的参与才能够完成。然而肌肉也是比较脆弱的是非常容易受到伤害，从而出现有一些不良症状的。肌肉压伤就是比较常见的一种情况，当出现这种情况时是需要人们能够格外注重起来的，那么肌肉压伤多久能好呢?下面就来介绍一下。
肌肉挤压主要看血运好不好，要是轻微挤压问题不大，严重会引起皮肤组织坏死发黑，一般休息两周左右就可以，局部热敷热敷，抹些活络油搓搓揉揉按摩按摩，舒筋活血化瘀通络，再口服些活血止痛胶囊就可以。
恢复方式:
第一，尽快消炎
在平常的训练当中，不管是肌肉拉伤还是所做的增肌训练，我们身体中的肌肉都会有种撕裂的感觉，而且刚开始的时候会发炎，只是肌肉拉伤所带来的发炎更厉害一些，而且恢复地比较慢。肌肉发炎会严重影响肌肉组中的功能性，你所要做的第一步就是快速消炎。
一般肌肉发炎后，可以去医院开一些舒筋活血的外用药物。当然，如果你不抗拒补剂，建议可以使用类固醇消炎药，然后配合着谷氨酰胺补剂相搭配，这样可以快速刺激激素的分泌，从而消除肌肉中的炎症，大家可以试一试。
第二，促进血液流通
当你的肌肉受伤之后，肌肉本身就会产生有毒的物质，血流顺畅流通可以有效排除身体中的有害物质，这样就可以给身体快速输送营养，你的肌肉就可以得到有效的修复。在这里建议大家可以试一试小重量、间歇性的锻炼方式，如果背部出现拉伤现象，可以使用10磅上下拉伸20次的训练方式，这个动作就可以有效促进血液的循环，对于肌肉拉伤的健身者们也有不错的效果。
第三，化瘀
这里提到的化瘀并不是活血化瘀，而是与上文中的两种方式差不多，在这里说的化瘀指的是肌肉黏连，从而导致关节慢慢僵化。按摩和拉伸可以很好地去除这种现象，说到拉伸，在肌肉拉伤的前几天最好不要去做，等过上三四天后可以通过拉伸去除肌肉黏连现象，按摩对于这种现象是非常管用的。
肌肉挤压主要看血运好不好，要是轻微挤压问题不大，严重会引起皮肤组织坏死发黑，一般休息两周左右就可以，局部热敷热敷，抹些活络油搓搓揉揉按摩按摩，舒筋活血化瘀通络，再口服些活血止痛胶囊就可以。
恢复方式:
第一，尽快消炎
在平常的训练当中，不管是肌肉拉伤还是所做的增肌训练，我们身体中的肌肉都会有种撕裂的感觉，而且刚开始的时候会发炎，只是肌肉拉伤所带来的发炎更厉害一些，而且恢复地比较慢。肌肉发炎会严重影响肌肉组中的功能性，你所要做的第一步就是快速消炎。
一般肌肉发炎后，可以去医院开一些舒筋活血的外用药物。当然，如果你不抗拒补剂，建议可以使用类固醇消炎药，然后配合着谷氨酰胺补剂相搭配，这样可以快速刺激激素的分泌，从而消除肌肉中的炎症，大家可以试一试。
第二，促进血液流通
当你的肌肉受伤之后，肌肉本身就会产生有毒的物质，血流顺畅流通可以有效排除身体中的有害物质，这样就可以给身体快速输送营养，你的肌肉就可以得到有效的修复。在这里建议大家可以试一试小重量、间歇性的锻炼方式，如果背部出现拉伤现象，可以使用10磅上下拉伸20次的训练方式，这个动作就可以有效促进血液的循环，对于肌肉拉伤的健身者们也有不错的效果。
第三，化瘀
这里提到的化瘀并不是活血化瘀，而是与上文中的两种方式差不多，在这里说的化瘀指的是肌肉黏连，从而导致关节慢慢僵化。按摩和拉伸可以很好地去除这种现象，说到拉伸，在肌肉拉伤的前几天最好不要去做，等过上三四天后可以通过拉伸去除肌肉黏连现象，按摩对于这种现象是非常管用的。