人们通常说的是漏斗胸就是胸骨凹陷的一种表现，在日常的体育锻炼中如果有这种情况出现，要减少运动，因为会增加胸骨凹陷的严重性，所以胸骨凹陷是不能通过锻炼来治疗的，需要去医院做一个全面的检查。根据自身情况来选择更适合自己的治疗方法，通过骨骼的生长来恢复健康状态。
到专业的大型胸科医院全面检查看看,确诊后积极配合主治医师对症治疗.如果骨性发育不好的话,一般运动改变不了什么,运动只能改变肌肉等。如果你没有专业器材的话制作俯卧撑效果也一般但是可以练出形体
我没时间去健身房的时候在附近的公园里做俯卧撑
第一大组是把腿垫高15度(不能太高)双手撑地宽度比肩略宽俯卧撑4组每组25个
第二大组是平地上做俯卧撑双手撑地宽度同上4组每组25个
第三大组是拿哑铃或者其他物品垫高双手，其他同上。
第四大组是双杠，这个学校里应该有吧，4组每组根据你的能力，我一般是8组每组10个。
第五大组是拿哑铃夹胸，平躺在一个长凳上，双手平肩展开，放置胸部有拉伸感，然后向上双手合拢，这个动作一定要体会到胸部有夹紧感觉，4组每组20个。
要点是
1、注意力绝对集中自己去感知胸部是否用力
2、做的时候尽量慢满下快上保证胸部肌肉充分受力
3、如果做不到这个幅度绝对不能充数能做多少是多少保证每个动作绝对标准
4、胸部肌肉属于大肌肉群训练，最好隔48小时候后，再练
心房及心室间隔缺损即心漏病。您的情况与心漏无关的，应该是漏斗胸。胸骨凹陷又称漏斗胸，其特征是从胸骨柄下缘开始向下向背倾斜至剑突。漏斗胸的发病与家族有关，约40%有遗传病史。该疾病的病因目前尚不十分清楚。请及时就诊明确诊断，从而采取相应的治疗。
到专业的大型胸科医院全面检查看看,确诊后积极配合主治医师对症治疗.如果骨性发育不好的话,一般运动改变不了什么,运动只能改变肌肉等。如果你没有专业器材的话制作俯卧撑效果也一般但是可以练出形体
我没时间去健身房的时候在附近的公园里做俯卧撑
第一大组是把腿垫高15度(不能太高)双手撑地宽度比肩略宽俯卧撑4组每组25个
第二大组是平地上做俯卧撑双手撑地宽度同上4组每组25个
第三大组是拿哑铃或者其他物品垫高双手，其他同上。
第四大组是双杠，这个学校里应该有吧，4组每组根据你的能力，我一般是8组每组10个。
第五大组是拿哑铃夹胸，平躺在一个长凳上，双手平肩展开，放置胸部有拉伸感，然后向上双手合拢，这个动作一定要体会到胸部有夹紧感觉，4组每组20个。
要点是
1、注意力绝对集中自己去感知胸部是否用力
2、做的时候尽量慢满下快上保证胸部肌肉充分受力
3、如果做不到这个幅度绝对不能充数能做多少是多少保证每个动作绝对标准
4、胸部肌肉属于大肌肉群训练，最好隔48小时候后，再练
心房及心室间隔缺损即心漏病。您的情况与心漏无关的，应该是漏斗胸。胸骨凹陷又称漏斗胸，其特征是从胸骨柄下缘开始向下向背倾斜至剑突。漏斗胸的发病与家族有关，约40%有遗传病史。该疾病的病因目前尚不十分清楚。请及时就诊明确诊断，从而采取相应的治疗。