肝脏是人体比较重要的器官，肝脏是人身体排出毒素的器官，一旦肝脏出现异常，就会影响人的身体健康，导致人身体患上疾病，平时保护好肝脏是很重要的，想要肝脏好，在日常生活中，就需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，尽量少熬夜，多注意休息，保持充足的睡眠，这些对于肝脏都是很有好处的。
肝是排毒的吗?
肝脏是人排毒的器官。
中国的中医一般认为肝的主要功能就是藏血和疏泄。藏血的意思就是：贮藏血液、调节血量、收摄血液，防止出血，疏泄功能一般指的就是：调畅机体、促进脾胃消化，这里需要提醒大家的是肝脏排毒的时间一般都是在凌晨或者是在深夜。
肝的调节功能主要是在晚上11点到凌晨1点之间进行，这个时候建议人们快速进入到睡眠状态，这样肝才可以给身体排毒，这个时候周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄的功能，是人体在短时间内可以得到修复。建议人们熬夜千万不要超过凌晨一点睡觉，如果超过凌晨一点睡觉，对肝肾特别不好的。熬夜有可能会影响到第二天的精神状态，降低工作和学习效率，还有可能会造成肝脏排毒不顺畅。
现在有些人因为工作压力或者是学习压力，很多人都特别喜欢熬夜刷电视剧或者是看书，还有一些人喜欢在晚上赶工作，这是现代人特别容易犯的毛病，晚睡晚起对于人体的肝脏来说简直就是一个特别大的杀手。晚上11点到第二天凌晨1点，可以说是肝脏最佳的排毒时间，所以一定要养成一个良好的生活习惯，尽量做到早睡早起。
吃什么对肝脏排毒好?
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
肝是排毒的吗?
肝脏是人排毒的器官。
中国的中医一般认为肝的主要功能就是藏血和疏泄。藏血的意思就是：贮藏血液、调节血量、收摄血液，防止出血，疏泄功能一般指的就是：调畅机体、促进脾胃消化，这里需要提醒大家的是肝脏排毒的时间一般都是在凌晨或者是在深夜。
肝的调节功能主要是在晚上11点到凌晨1点之间进行，这个时候建议人们快速进入到睡眠状态，这样肝才可以给身体排毒，这个时候周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄的功能，是人体在短时间内可以得到修复。建议人们熬夜千万不要超过凌晨一点睡觉，如果超过凌晨一点睡觉，对肝肾特别不好的。熬夜有可能会影响到第二天的精神状态，降低工作和学习效率，还有可能会造成肝脏排毒不顺畅。
现在有些人因为工作压力或者是学习压力，很多人都特别喜欢熬夜刷电视剧或者是看书，还有一些人喜欢在晚上赶工作，这是现代人特别容易犯的毛病，晚睡晚起对于人体的肝脏来说简直就是一个特别大的杀手。晚上11点到第二天凌晨1点，可以说是肝脏最佳的排毒时间，所以一定要养成一个良好的生活习惯，尽量做到早睡早起。
吃什么对肝脏排毒好?
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。