对于头发枯黄的人而言会非常羡慕拥有一头黑亮头发的人，因此也会想尽办法使得头发变黑，在五谷当中其实黑芝麻对于黑发的效果是最好的，只不过吃黑芝麻配方见效的时间需要比较长久。想要拥有一头黑发最好的办法就是食补，除却一些五谷杂粮的黑发配方，其实中国的传统按摩穴位对于黑发的效果也很好。
1、枸杞食疗
俗话说“肾藏精，其华在发”，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，嫌麻烦的也可以直接嚼了吃，每天一小把，坚持下去。
2、桑椹食疗
桑椹也可以养血脉，乌须发。治头发早白。做成桑椹膏每天食用，方便又乌发。
具体做法：用纱布将桑椹挤汁，过滤后装于瓷器皿中，文火熬成膏。加适量蜂蜜调匀，贮存于瓶中备用。每次服1～2汤匙，每日1次，温开水送服。
3、黑豆食疗
黑豆中含有丰富的异黄酮，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成酪氨酸酶，帮助白发变黑发。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。
4、按摩百会穴
百会穴位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，辅助治疗头发早白，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。
5、刮浮白穴
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。
1、枸杞食疗
俗话说“肾藏精，其华在发”，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，嫌麻烦的也可以直接嚼了吃，每天一小把，坚持下去。
2、桑椹食疗
桑椹也可以养血脉，乌须发。治头发早白。做成桑椹膏每天食用，方便又乌发。
具体做法：用纱布将桑椹挤汁，过滤后装于瓷器皿中，文火熬成膏。加适量蜂蜜调匀，贮存于瓶中备用。每次服1～2汤匙，每日1次，温开水送服。
3、黑豆食疗
黑豆中含有丰富的异黄酮，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成酪氨酸酶，帮助白发变黑发。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。
4、按摩百会穴
百会穴位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，辅助治疗头发早白，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。
5、刮浮白穴
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。