每个女人都希望拥有纤瘦的身材，然而在生活中，大家会出现这样那样的肥胖，有些女生整体身材并不胖，但是肩膀部位比较厚，一方面可能是肩膀部位骨骼比较大的原因，另一方面是该部位有很多肥肉造成的，这都会影响女孩子的身材形象，导致女生肩膀变厚的原因还有什么呢？
女生肩膀变厚原因分析：
1，肩颈太厚是因为肩颈周围的血液循环变慢，毒素垃圾堆积太多引起的肩颈不适，所以可以呀，到中医按摩的地方去做一下刮痧，因为刮痧可以有效的促进血液循环，排出体内毒素可以减轻肩颈不适，但是在刮痧的时候一定要注意保暖，不要受风。还有就是在刮完痧以后要喝一杯温开水，这样可以有效的促进新陈代谢，排出体内毒素。
2，肩颈太厚是因为颈椎病引起的，而患有颈椎病大部分是因为长期保持一个动作造成的，所以一定要经常活动一下，不要久坐，因为久坐会造成血液循环变慢，加重肩颈不适，可以坐一段时间以后，站起来眺望一下远方，这样不仅可以有效缓解肩颈不适，还可以保护眼睛。
3，肩颈太后的人一定要注意休息，千万不要干太累的体力活，还有就是一定要注意保暖，千万不要受凉，再出门的时候可以给脖子围一条围巾，因为如果受凉的话会加重肩颈不适。在晚上睡觉的时候，可以选择使用专门治疗颈椎病的枕头。这样可以有效缓解肩颈不适。
肩膀厚怎么减
1.进行划船器减肥
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。
2.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
3.扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
4.匍匐爬行
1）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。
2）左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。
3）两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1.5分钟。
4）有节奏地交替向前爬行15—20米，重复2—3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
5）沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次，间歇1—1.5分钟。
6）交替向前爬行15—20米。重复2—3次，间歇2分钟。
7）交替向后爬行10—15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。
5.举哑铃
宽握颈后推这个练习可以采用站姿或者坐姿来进行训练，练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。
女生肩膀变厚原因分析：
1，肩颈太厚是因为肩颈周围的血液循环变慢，毒素垃圾堆积太多引起的肩颈不适，所以可以呀，到中医按摩的地方去做一下刮痧，因为刮痧可以有效的促进血液循环，排出体内毒素可以减轻肩颈不适，但是在刮痧的时候一定要注意保暖，不要受风。还有就是在刮完痧以后要喝一杯温开水，这样可以有效的促进新陈代谢，排出体内毒素。
2，肩颈太厚是因为颈椎病引起的，而患有颈椎病大部分是因为长期保持一个动作造成的，所以一定要经常活动一下，不要久坐，因为久坐会造成血液循环变慢，加重肩颈不适，可以坐一段时间以后，站起来眺望一下远方，这样不仅可以有效缓解肩颈不适，还可以保护眼睛。
3，肩颈太后的人一定要注意休息，千万不要干太累的体力活，还有就是一定要注意保暖，千万不要受凉，再出门的时候可以给脖子围一条围巾，因为如果受凉的话会加重肩颈不适。在晚上睡觉的时候，可以选择使用专门治疗颈椎病的枕头。这样可以有效缓解肩颈不适。
肩膀厚怎么减
1.进行划船器减肥
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。
2.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
3.扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
4.匍匐爬行
1）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。
2）左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。
3）两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1.5分钟。
4）有节奏地交替向前爬行15—20米，重复2—3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
5）沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次，间歇1—1.5分钟。
6）交替向前爬行15—20米。重复2—3次，间歇2分钟。
7）交替向后爬行10—15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。
5.举哑铃
宽握颈后推这个练习可以采用站姿或者坐姿来进行训练，练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。