伸懒腰是可以有效打通经络活动身体的一种方式，所以在感觉到疲惫的时候，可以通过伸懒腰的方式来缓解疲惫。想必大家在伸懒腰的过程中都喜欢将双手往上举，可是在将双手往上举的时候，有一部分人却发现自己肩膀十分疼痛。这时候就要提防是不是肩周炎而引起的疼痛问题，现在就将为大家具体说明胳膊上举肩膀疼痛的原因。
肩周炎是什么
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称五十肩、漏肩风。
在中医的观点来看，肩周炎大多是由气血不畅引起的。
当湿邪侵袭了肩部的经络，或是当我们受了外伤、肩部过于疲劳，都会致使筋脉收引、气血运行不畅，像是有一块冰堵在肩膀的位置，将那里的血、气及各种营养物质都堵住了。
肩痛并不是时刻存在的，“昼轻夜重”是肩周炎的一大特点。在晚上，不少患者的疼痛都会加重，以至于难以入睡。
肩周炎还有一个特点，就是对气候变化特别敏感，即使是在夏天，肩部也不能顶着风吹。
肩周炎病因
肩周炎的形成与肩关节软组织的退行性病变有一定关系，更与我们不良的生活习惯息息相关。
比如，天冷的时候，不少女主子为了漂亮，忍着严寒穿露肩衣，引发肩部被寒邪入侵;
又比如，年轻的男性由于在运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗等，也容易导致日后肩周炎的形成;
此外，面对电脑、手机，长时间维持一个姿势不变，也会导致肩部肌肉供血不足，为肩周炎埋下诱因。
治疗方案
俗话说得好，“动则生阳”。只要让身体运动起来，阳气就生发了。
在这里，御医教大家两个可以改善肩部血液循环、缓解肩部疼痛的简单动作：
→第一个动作——旋转肩膀
①身体站立，双手置于肩上;
②手臂由前，向上，再向后划圈;
③每次划动20圈，一天2次。
→第二个动作——被动内旋
①双手在背后抓住棍子，向一侧推动到最大范围，保持30秒;
②放松10秒，再重复练习另一侧;
③每次10个来回，一天2次。
肩周炎是一种典型的慢性疾病，三分靠治，七分靠养。
主子们在日常生活中要注意，适时做好肩部保暖，每天适当进行肩部锻炼。平时也要时不时伸个懒腰，做一做如上的两个动作。
切记，千万不要过度使用肩膀哦!
肩周炎是什么
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称五十肩、漏肩风。
在中医的观点来看，肩周炎大多是由气血不畅引起的。
当湿邪侵袭了肩部的经络，或是当我们受了外伤、肩部过于疲劳，都会致使筋脉收引、气血运行不畅，像是有一块冰堵在肩膀的位置，将那里的血、气及各种营养物质都堵住了。
肩痛并不是时刻存在的，“昼轻夜重”是肩周炎的一大特点。在晚上，不少患者的疼痛都会加重，以至于难以入睡。
肩周炎还有一个特点，就是对气候变化特别敏感，即使是在夏天，肩部也不能顶着风吹。
肩周炎病因
肩周炎的形成与肩关节软组织的退行性病变有一定关系，更与我们不良的生活习惯息息相关。
比如，天冷的时候，不少女主子为了漂亮，忍着严寒穿露肩衣，引发肩部被寒邪入侵;
又比如，年轻的男性由于在运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗等，也容易导致日后肩周炎的形成;
此外，面对电脑、手机，长时间维持一个姿势不变，也会导致肩部肌肉供血不足，为肩周炎埋下诱因。
治疗方案
俗话说得好，“动则生阳”。只要让身体运动起来，阳气就生发了。
在这里，御医教大家两个可以改善肩部血液循环、缓解肩部疼痛的简单动作：
→第一个动作——旋转肩膀
①身体站立，双手置于肩上;
②手臂由前，向上，再向后划圈;
③每次划动20圈，一天2次。
→第二个动作——被动内旋
①双手在背后抓住棍子，向一侧推动到最大范围，保持30秒;
②放松10秒，再重复练习另一侧;
③每次10个来回，一天2次。
肩周炎是一种典型的慢性疾病，三分靠治，七分靠养。
主子们在日常生活中要注意，适时做好肩部保暖，每天适当进行肩部锻炼。平时也要时不时伸个懒腰，做一做如上的两个动作。
切记，千万不要过度使用肩膀哦!