[回答] 这人们的生活中，也有高血压患者存在，很多高血压患者有很多事都是不能做的，而且高血压患者要经常性的查血

[回答] 晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法，尽量在晚饭后一个小时，以及睡前一个小时之间进行锻炼，这种晚上跑步的方式可以很好的，改善人体的机能，同时又不会影响人体的睡眠，以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。晚上跑步，最好选择空气好的地方进行锻炼，不然，夜晚的空气有些地区雾霾非常的重，会影响跑步的心情和质量。

[回答] 早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般我们不要起太早，在5点半6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。因为阳气还没有升起来，这个时候剧烈的运动，反而会损伤阳气会耗阳。如果在春夏之际，可以稍早一点起床，比如5点左右，在5点之前就不要了。因为那个时候阳气还没有升发起来。一般是跟随着太阳的行动而调整自己的运动或者作息时间，所以找到适合自己的规律，找到适合自己的运动强度，这个才是最好的方案。

[回答] 空腹跑步虽然能更快地燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。 低血糖会造成各种不适的症状，如心慌，出虚汗，手指颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快地补充糖分，让血糖尽快回升。 另外，跑步，特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证。 建议空腹时跑步要用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半块面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓励空腹跑步，还是因为跑步过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。 另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会不知不觉的吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥反而起到相反的效果。

[回答] 跑步作为最方便也是最便宜的运动方式，深受大众推崇。对成年人来说，跑步能起到减肥、锻炼肺活量等作用。跑

[回答] 水果是人们平时认为比较健康的食物，随着社会生活越来越好，人们对生活的质量追求也越来越高，每天吃一

[回答] 很多人经常在健身的时候会出现满头大汗的现象，很多人认为出汗越多，效果就会越好，其实这种想法是非常错误

[回答] 夜跑现在变得越来越流行了。一方面是由于大家平时工作或者学习任务都比较繁忙，白天的时间很少，另一方面是

[回答] 月经是女性们的一种正常的生理现象，也是一种身体特征。女性在月经期间有很多事情需要多加注意，避免给身体

[回答] 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现，一定要及时补充糖分，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分补充，这是人体内能量供应的保证。但是，如果运动量适宜，热能消耗较小，体内储存的能量足够使用，不会影响健康。